hits

Troll Ski Marathon 2018

Da er Troll Ski Marathon 2018 fullfrt :-)

For de som ikke vet hva Troll Ski Marathon er s er det et skirenn som gr fra Venabygdsfjellet til Sjusjen. Distansene her er 120 km og 95 km (jeg valgte sistnevnte denne gangen)!

Og for en dag det ble :-) Ikke en sky p himmelen, ikke et vindpust, og temperaturer opp mot 20 grader i skyggen (og ikke noe skygge!!)! Ulempen var jo da at alt som heter glid og feste forsvant ganske kjapt... Etter ca 30 km var det stort sett srpe, og da var det fortsatt 65 km igjen.... Men det er ikke lov klage p en dag som denne!

Jeg kom til ml selv om slutt-tiden ble omtrent 8 timer!

En magisk dag, og en flott lype som slynget seg omtrent p tregrensen p mellom 870 og 1030 m.o.h, med sola I ansiktet hele veien :-)

Brunfarge ble det nok av ogs ;-)

 

 

Flott dag p fjellet !

Jammen var det flott p fjellet i dag :-)

Ikke en eneste sky p himmelen, helt vindstille, og et passe antall kuldegrader!

P dager som dette er det perfekt ha hytte p fjellet. Fin start p vinterferien kan man si :-)

Nr vret er som n er det bare g og g, og til slutt ble det 55 km! Litt trtt fre, men nydelig vre ute :-)

Flotte skiforhold i Oslomarka!

Denne vinteren er virkelig flott, og det er mange r siden vi har hatt like mye sn i Oslo-marka :-)

Det er ingen steder det er mindre enn 1 meter med sn, og det er ypperlige skiforhold overalt!

Nr det i tillegg er sol og et tosifret antall minusgrader blir det helt magisk :-)

Jeg gr alltid i Nordmarka da jeg synes det er best her, og i helgen ble det en laaaang 7-mils tur :-)

Kom dere ut folkens - Dette flotte skifret vil holde seg i mange uker til !!

 

En magisk dag p fjellet :-)

I dag var det rett og slett en magisk dag p fjellet!

Sol fra skyfri himmel, mellom -1 og -5 grader, vindstille, samt nypreparerte myke flotte lyper :-) Hva mer kan man egentlig nske seg?

Jeg kunne egentlig bare gtt og gtt i hele dag, men jeg m innrmme at jeg var litt mr i kroppen etter skituren I gr...

Men det ble 4 mil, og det er jeg godt fornyd med! Og i morgen er det en ny dag og nye muligheter :-)

Sesongens frste skitur

I dag ble sesongens frste skitur gjennomfrt.

Det ble 37 km p Nordseter ved Lillehammer, og vret var upklagelig. En lett nordlig bris, svidt p minussiden og sol gjorde det til en fornyelse. Men jeg m legge til at det var hardt og skarpt fre pga et par dager med plussdager i forkant...

Ny tur venter fredag, lrdag og sndag. Snn er det med nyinnkjpt hytte p fjellet :-)

Ny hytte

Forrige helg tok jeg over den nye hytta jeg har kjpt p Nordseter ved Lillehammer!

Den var veldig fin, s jeg tror jeg har gjort et godt kjp der :-)

Jeg fikk hytta p torsdag, og jeg tilbrakte hele helgen p fjellet. Det var strlende vr, med sol fra skyfri himmel hele helgen, og da er det idyllisk p fjellet! Utsikten fra hytta er heller ikke s aller verst!

Det er ikke den aller strste hytta, men den er mer enn stor nok til mitt forml. Jeg regner med at det blir mange fine skiturer de nrmeste vintrene, da det er et meget snsikkert sted. Men det var veldig flott om sommeren ogs! Fikk tatt 3 lange lpeturer i lpet av oppholdet, p flotte stier og i terrenget (totalt ca 50 km).

Det ble ogs noen turer ned til sentrum i Lillehammer for kjpe diverse ting til hytta.

Men n er det meste p plass, s heretter er det bare nyte de fantastiske forholdene p fjellet :-) 

 

Sharm el Sheik

rets utenlandstur denne ferien gikk som vanlig til Sharm el Sheik i Egypt :-)

Det er et fantastisk sted for alle som nsker flotte hotellresorter med 5-stjerners all-inclusive, late dager og flotte snorkleopplevelser.

Det er frste gang jeg har vrt der nede i august mned, og det ble en varm affre! Men jeg liker varmen godt, s for meg var det helt perfekt! Dagstemperaturene l p mellom 40 og 45 grader i skyggen (men selvflgelig ingen skygge), mens temperaturen p natten var helt nede i 35 grader...

Temperaturen i de mange bassengene l p ca 35 grader, s det beste var hoppe i sjen. Der var det kun 27 grader, s det var perfekt. I Hadabaomrdet er det veldig bra, for der kan man snorkle direkte fra hotellet. Det er egne badebrygger som gr over korallene, og p utsiden av dem er det et yrende fiskeliv.

I r bodde jeg p Marriott Renaissance - Et flott 5-stjerners hotel med super mat. Kan absolutt anbefales. Ca 500 meters egen strandlinje, og ellers frodige og fine omrder. Var faktisk ikke utenfor hotellet en eneste gang i lpet av oppholdet!

Det er ellers veldig hyggelige animasjonsansatte, dvs personer som prver f deg med p aktiviteter som vanngymnastikk, uttyning, volleyball, dart etc, samt at de arrangerer kveldsunderholdning. I tillegg kan man vre med ut p nattelivet p organisert basis hvis man nsker det. Her har vi et par av de russiske fristerinnene!

Kan anbefale ta turen til Sharm el Sheik - En bedre ferie fr man ikke :-)

 

 

Sommer 2017

Sommeren 2017 er over! For mitt vedkommende ble det en forholdsvis sen sommerferie i r, med ferie i august.

Den frste drye uken ble tilbrakt p seilbten :-)

Det var vekslende vr denne sommeren, men noen flotte dager ble det. Startet med ta Stena Line til Frederikshavn, og s en ny ferge over til idylliske Ls - Et must for alle som har bt! Ls er det stedet som har flest soldager i hele Danmark, og det er en idyllisk y! Flotte, langgrunne sandstrender, en rolig og avslappet atmosfre og en flott bthavn (jeg hoppet da p seilbten p Ls). Solnedgangen kan man ogs f med seg der :-)

Strendene er som sagt ogs fantastiske!

Fra Ls gikk ferden over til fastlandet, og den lille, koselige byen Sby! Her ble det som alltid noen flotte lpeturer langs havet!

Deretter ble det et raskt stopp i Skagen, fr ferden gikk over Kattegat til Sverige. En Ganske flott overfart som tar endel timer i rolig fart!

Frste stopp i Sverige var Krringn - Ogs et must for alle som har bt. ya ligger idyllisk til ytterst i den svenske skjrgrden. Her var det fantastisk vr (som alltid), og det er flotte turmuligheter p svabergene!

Siste stopp fr hjemreise var Gullholmen - Et steinkast unna Krringn. Et lite idyllisk sted, men en flott bthavn! Selve Gullholmen er ikke noen stor y, men den ligger p samme sted som Herman. Her er det glimrende muligheter for en flott lpetur p fine grusveier! Kan anbefales!

Fra Gullholmen ble det bt, buss, buss, buss, trikk og trikk hjem til Oslo! Men uansett hvor i Sverige man er finnes det en god korrespondanse hjem - Der har nordmennene noe lre av svenskene!

 

 

#seilferie #sverige #danmark #sommer #sol #seilbt #bt

Fantastisk helg i fjellet!

Sesongens siste skiturer ble lagt til fjellet ved Lillehammer i helgen.

Pga fin vrmelding tok jeg fri fra jobben fredag slik at jeg skulle f tre hele dager p ski. Og for noen dager det ble!!


Fredag og lrdag var fantastiske! Med nrmere 15 varmegrader og vindstille, er det herlig g i shorts i nypreparerte lyper som nesten ingen har gtt i. Jeg bode i en hytte p Nordseter, og lypenettet er fantastisk. Bde Pellestova og Sjusjen ble beskt daglig.

Sndagen var ogs helt skyfri, men temperaturen hadde falt til omtrent frysepunktet, og det blste adskillig mer. Men det fine med det var at slushfret var byttet ut med adskillig hardere og raskere lyper.

S sent i sesongen er ikke treningen ndvendigvis det viktigste. Det er ogs lov finne seg en fin solhelling, og tilbringe noen timer der :-)


S er det bare vente p neste skisesong :-)
 

 


 

 

Pskeferie i Spania

Da var psken over for i r. Denne gang ble det 10 herlige dager i Spania. Omtrent ikke en sky p himmelen disse dagene, og fine temperaturer!

rets tur gikk til Altea - Et lite sted ca 5 mil nord for Alicante. De fleste vet vel hvor det er da sikkert halvparten som bor der er nordmenn!

Leiligheten l fint til ca 30 meter fra Middelhavet, og utsikten var upklagelig.

Dagene gikk stort sett med til avslapning i sola. Selve stranden i Altea/Albir er steinstrand, s dersom man vil oppleve sand mellom trne kan jeg anbefale strendene i Calpe eller Vila Jojoza.


Calpe

I tillegg til slappe av i sola ble det ogs tid til endel lpeturer. Skaden jeg har slitt med i foten er p bedringens vei, og jeg har svidt begynt med noen rolige lpeturer igjen - Herlig :-)


Fra kirkeplassen i gamlebyen i Altea

Jeg tok ogs en dagstur til Valencia under oppholdet. Jeg vil pasta at Valencia er en finere by enn Barcelona, s dersom du vil oppleve en ny by anbefaler jeg sterkt en tur dit! Du har et fantastisk strandomrde, en flott gamleby og et modern omrde i det gamle elveleiet som er spekket med fantastiske fancy bygninger! I tillegg ble det selvflgelig en fotballkamp, og da var det Valencia - Celta Vigo som sto p programmet. Stor stemming, spesielt da hjemmelaget la p til 3-2 rett fr slutt :-)


Valencia - Celta Vigo p Mestalla



Bilder fra Valencia

 

Siste del av psken ble tilbragt i Oslo, men der kunne man ikke engang skimte solen....

 

 

 

 

 

 

 

I trening igjen

P tide poste et lite innlegg p bloggen igjen...

N er jeg omsider tilbake i lett trening igjen. Lett trening betyr spinning, samt litt lett styrketrening. Foten jeg har slitt med de siste to rene er fortsatt ikke helt bra, og sledes blir det ikke noe lping enn. Men jeg hper jeg er tilbake i lpeskoene om et par mneders tid.

I hele desember gikk jeg p krykker for at foten skulle f mest mulig ro, og jeg tror dette har hjulpet litt. Jeg hper derfor jeg kan f med meg sommersesongen i lpeklrne.

Inntil videre fr jeg bare vre flink til trene alternativt slik at veien tilbake til toppformen ikke blir for lang :-)

Frem til det er det bare nyte vinteren, selv om jeg gjerne skulle hatt litt sn!




 

 

Lpesesongen 2016

N er rets lpesesong over, og det ble vel ikke akkurat den sesongen jeg hpet p!

Skaden jeg fikk i ankelleddet vinteren/vren 2015 er fortsatt ikke leget. Det var en rlite bedring spore p vrparten I r, og jeg fikk noen fine lpeturer p mellom 2 og 6 kilometer. I tillegg fikk jeg deltatt i Holmenkollstafetten.

Bislett 50 km

Men da jeg synes det gikk bedre og bedre var jeg s dum at jeg lp Ecotrail - Den korte distansen p 18 km, og selv om jeg lp rolig ble skaden igjen like ille som ret fr.... Etter det har det ikke vrt s mye tegn til bedring, s starten av 2017 gr nok ogs dukken... Men man m jo bare se fromover!


Det gr alltid et tog......

Jeg satser imidlertid p en bra langrennssesong da ekspertene sier at dette gr fint. S fr vi hpe at noe av kondisjonen kommer tilbake av en slik type trening.

I mellomtiden fr jeg mimre tilbake til noen av de siste lpene jeg deltok i.


Jeg skal nok klare komme p pallen igjen :-)
 

 

Ferie

Etter relativt drlig vr p stlandet denne sommeren bestemte jeg meg for dra en uke til syden.

Valget falt p Kreta, og den ikke altfor store byen Platanias. Dette var et sted / by som besto av en gate med mange restauranter og souvenirbutikker!

Leilighetshotellet jeg bodde p var bra, og med en gangavstand p 10 meter til stranden var det helt perfekt :-)


Kanskje litt kjedelig tilbringe en uke i syden alene, men med en solseng og et par bker blir det bra likevel!


Vret var for det meste bra, selv om det i flge yr.no skulle vre 4 dager med regn, og tildels store nedbrsmengder... Det ble riktignok en noe mer skyet vrtype de siste dagene, men det var forsvidt greit nok etter mange dager med sol fra skyfri himmel.


N er jeg imidlertid tilbake til hverdagen igjen, og det er bare lade opp til hsten! 

 

#ferie #sommer #sol #kreta #hellas #strand #varme #trening #kos

 

Herlige sommerdager

Nettopp tilbake etter en 14 dagers seilferie p svenskekysten. Den svenske skjrgrden er alltid flott, og det var ikke noe unntak denne gangen heller!

Vret var riktignok ikke det beste den frste uken. Da var det endel regn, masse vind og relativt kjlige temperaturer. Den siste uken ble det imidlertid mye bedre, med vindstille vr, sol og 25 grader :-) Da viste ogs badetermometeret 21 grader. Da er det herlig vre p sjen!


Her fra Krringn

Det ble imidlertid lite seiling. Enten var det kuling eller s var det vindstille... Men uansett er det flott vre p sjen nr vret er fint.

P turen var jeg innom stedene Bovallstrand, Fiskebckskil, Gullholmen, Smgen, Krringn og Skrhamn. I tillegg til noen utehavner.


Ved Smgen

Ved Fiskebckskil traff jeg denne kameraten. En kjlen svale :-)

Ellers er det flott natur, flotte solnedganger og sm samfunn p de sm, koselig yene rundt omkring p kysten.








Frste del av ferien er dermed unnagjort, men jeg har noen uker igjen til august!

Hper dere har en fin ferie, og at dere koser dere masse :-)

 

 

 

#sommer #sol #ferie #seilferie #seiling #seilbt #sverige #juli #btliv #svenskekysten #varme #bading #kos #sj #hav

 

Fantastiske dager

Vi er n inne i en periode med fantastiske sommerdager p stlandsomrdet!

Disse br nytes fullt ut, s onsdag tok jeg en velfortjent fridag fra jobben. Denne ble tilbrakt p seilbten :-)


28 grader i skyggen, og sol fra skyfri himmel opplever man ikke ofte i mnedsskiftet mai/juni p disse breddegrader.

Badetemperaturen var meget bra, og alle l plasket i vannet hele dagen. Termometeret viste 21 grader i vannet 0,5 meter under overflaten, og 14 grader 2,5 meter under overflaten. Med andre ord behagelig badevann :-)


Utnyttet hele dagen, og var hjemme ved 22.30-tiden. Fikk da ogs med meg solnedgangen over Bygdy :-)


Med nske om en like flott helg!

 

 

 

#seiltur #btliv #sommer #Oslo #Norge
 

 

 

Svidt i gang med lpingen igjen

rstiden vi er inne i n er fantastisk! Vi snakker om mai mned, sol og varme dager, lange og lyse kvelder etc.

Dessverre er bade pinsen og 17. mai unnagjort, og det samme er Kristi Himmelfartsdag. Men kjennetegnet for disse dagene i r var sol og flotte dager :-)

Derfor ble terrassen hyppig brukt.


Etter en langvarig skade i foten er jeg n svidt tilbake i lpeskoene igjen, med rolige og korte lpeturer :-) En herlig flelse! Jeg lp til og med en etappe i rets utgave av Holmenkollstafetten, og det er jeg fornyd med. Etappen gikk faktisk meget raskt unna ogs!


Jeg prver f lpt mest mulig p mykt underlag den frste perioden, og da er det flott ute p Bygdy. Benytter ogs kompresjonsstrmper for bevare varmen og sirkulasjonen i beina best mulig slik at det skal bli minst mulig belastning med tanke p skaden.


I disse dager er det 1 r siden forrige lpekonkurranse. Dette er lett huske da lpet var Ecotrail, et lp som blir arrangert frstkommende lrdag. Jeg misunner de som skal lpe, men det kommer flere lp! I mellomtiden fr jeg bare vre tlmodig, og bruke den tiden jeg trenger for komme meg i form igjen.


Det er ogs viktig nyte de fine sommerdagene vi har n. Avslutter derfor med et sommerlig og maritimt bilde fra Aker Brygge.



 


 

#sommer #sol #trening #lping #ecotrail #marathon #ultralp #selfie #vr #kondisjon

 

Trening i psken

Endelig er psken her!

Noen etterlengtede fridager str for tur, og hva er vel bedre enn benytte de dagene til trening i form av mange og lange skiturer!!


Jeg sliter fortsatt med foten, s noen lpeturer gr fremdeles ikke. Derfor er langrenn (og til en viss grad spinning) den beste form for kondisjon jeg kan utfre. Hittil i psken har det blitt skiturer i Nordmarka, fra Sognsvann og langt innover forbi Kikutstua. Jeg vil vel n si at det ikke er mulig g fra Sognsvann lenger pga lite sn, men det er fint hvis man gr i hyden! N er det skikkelig pskefre, med slush og isete spor om hverandre, sol som varmer, klister og forholdsvis lite folk ute i lypene!


N gr turen snart opp p fjellet, og Nordseter (ved Sjusjen). Hper at det fine vret holder seg slik at det kan bli mange 5-6 mils turer :-)

Men som sagt; det er idyllisk i Nordmarka ogs, og der kan man g kilometer etter kilometer uten se et eneste menneske!


Og du da; Har du en fin pskeferie? Skal du tilbringe psken hjemme, p fjellet eller kanskje i sydligere strk?

Uansett; Ha en riktig fin pske :-)

 

 

 

#pskeferie #pske #pskefjellet #nordmarka #ski #skitur Oslo #Norge #kondisjon #trening #langrenn #nordseter #selfie #sol #vinter #vr
 

Flotte vinterdager

Etter snfallet som var for noen uker siden er det n flotte skiforhold I Nordmarka.

Kalde og fine vinterdager innbyr til lange og fine skiturer, og er man riktig heldig dukker solen frem fra tka, som her fra Kikutstua I gr.

Det er fortsatt litt lite sn I terrenget, men det er fullt mulig g likevel.

Langrenn er forvrig en veldig fin treningsaktivitet p vinteren, der man fr brukt hele kroppen.





#langrenn #ski #nordmarka #kikutstua #bjrnsjen #vinteridyll #trening #kondis #vinter #oslo #norge

Frjulstiden

Kun 1 uke igjen til julaften, og jeg ser virkelig frem til litt ferie :-)

Jeg sliter fortsatt med skaden i foten, og situasjonen har ikke blitt noe bedre. Pr. dags dato er det nesten 7 mneder siden forrige gang jeg lp, og det begynner for alvor tre p kroppen og humret!

Men i dag har jeg meldt meg p Oslo maraton i 2016, s da er det bare hpe at jeg blir frisk innen den tid :-)

Hper det kommer litt sn fr jul, men det blir kanskje ikke like fint som under turen opp p Mont Blanc!



GOD JUL :-)





Ferie - Sharm el Sheikh


Akkurat tilbake fra en ukes opphold p feriestedet Sharm el Sheikh iEgypt. Kanskje ikke den beste uken vre der nede, men selve oppholdet ble perfekt :-)

Med avreise nedover dagen etter at flyet fra Sharm el Sheikh til Russland styrtet, var man litt ekstra spent p om man i det hele tatt kom seg nedover. P dette tidspunktet var det imidlertid fortsatt stor usikkerhet til rsaken til ulykken, og flyet gikk derfor som det skulle.

Vel fremme var det lite som tydet p ekstra sikkerhetstiltak, og endelig var det klart for en etterlengtet ferie p et drmmehotell der nede :-)



Hotellet som ble valgt heter Monte Carlo Sharm el Sheikh resort, og det var et meget bra 5-stjerners ultra all-inclusive hotell! Her var det mat og drikke til alle dgnets tider, ala-carte restauranter, fantastiske svmmebassenger og strandomrder etc.




P stranda var det flytebrygge over korallrevene, og deretter var det bare hoppe uti havet :-) Nr man kom seg ut i vannet var det bare ta p seg dykkermasken og snorkelen, og vips s var det en ny verden som pnet seg! Fantastiske koraller, titusener av fisk i alle farger og fasonger, samt en herlig badetemperatur p 27 grader :-)



Dette var 5 gang jeg vari Sharm el Sheikh, og denne gangen reiste jeg nedover med en jobbkollega. Uken gikk stort sett med til slappe avi solen, og temperaturen var ca 30 grader i skyggen. Skygge var imidlertid ikke oppdrive, og det var ikke en eneste sky p himmelen den uken vi var der nede!

Man legger gjerne om litt p dgnrytmen nr man er der da solen gr opp ved 6-tiden, men gr ned igjen allerede rett etter kl. 16 (kl. 15 norsk tid). Temperaturen er imidlertid behagelig etter at solen har gtt ned ogs, og minimumstemperaturen p nettene er ca 23 grader.

P hotellene der nede er det generelt lite nordmenn. P denne tiden av ret er det kun ett ukentlig norsk fly som flyr til Sharm el Sheikh, og det betyr ca 140 norske. Det er russiske turister som dominerer,med et belegg p mellom 75 og 80 %. Noen av dem er veldig hyggelige, men generelt sett er de veldig drlig likt av "lokalbefolkningen". Men de liker iallefall sole seg :-)

P slike hoteller er det alltid mange aktiviteter velge mellom, blant annet yoga, volleyball, vannpolo, vanngymnastikk etc. De som arrangerer dette er som regel innleide personer fra utlandet, og de er veldig hyggelige og utadvendte. De fleste snakker russisk, men ikke alle snakker like godt Engelsk. Her er Julia fra Ukraina.



Mot slutten av uken gikk det frem p CNN at rsaken til flystyrten sannsynligvis var en bombe som ble plassert p flyet fr avgang p flyplassen p Sharm el Sheikh, og ting begynte skje. De fleste fly ble kansellert, og ingen av passasjerene fikk med seg bagasjen hjem. Etter hvert ble det flyet tomme fly ned fra Storbritannia og Russland for hente "sine" hjem, og det var enorme lastefly som ble sendt nedover for hente bagasjen!

Vrt fly ble etterhvert 7 timer forsinket p sndag, men det betydde bare en ekstra dag i solen! Men det var store sikkerhetstiltak p flyplassen.

Men vi kom hjem, og alt i alt var det som alltid en flott ferie i Sharm el Sheikh :-)

For ytterligere illustrere hvor fint det er der nede legger jeg ved noen ekstra bilder. Og jeg anbefaler alle ta en tur selv om sjansen for f litt problemer med magen (i forbindelse med maten) er relativt stor!






















#ferie #sharmelsheikh #montecarlosharm #montecarlosharmelsheikh #bading #snorkling #sol #sommer #varme #trening #Egypt #amisol #aircairo #selfie #solbading #soling #russland #flystyrt #solnedgang #feriedager #allinclusive #hadaba #naamabay #

Alternativ trening

Det blir mye alternativ trening til lping for mitt vedkommende for tiden. En kjedelig skadei foten / ankelen setter en stopper for all aktivitet som har med lpingog gjre. Det betyr at det ene maratonlpet etter det andre utgr, samt at fotballdmmingen blir lagt p is inntil videre. Utrolig kjedelig, men snn er det!

Skaden oppsto alleredei slutten av februar, men jeg lp 4 maraton og ultralp fr nok var nok. Problemet er litt vske som har dannet seg inni et av beinai leggen, og inntil denne vsken er ute vil det fortsatt vre umulig lpe. Og dette kan ta et ri flge ekspertene...

Inntil videre nyter jeg masse fritid, iallefall s lenge sola str hyt p himmelen :-)

Men jeg har ftt lov til begynne svmme og sykle, s sistnevnte har jeg begynt med for fullt n. Flere helger p rad har det blitt flotte og lange sykkeltureri Nordmarka, men p lave gir og hy frekvens.


P denne tiden av ret er det flott natur og fine fargeri marka, s det er vel verdt ta noe turer dersom man har tid og anledning til det!

Det er ogs flottved Oslofjorden p denne tiden, og her om dagen ble det bading p Snarya p vei hjem fra jobb :-) Ikke noen varm opplevelse, men det var et tosifret antall grader I vannet ;-) Men nr forholdene er spass fine m man nesten hoppei det !

Nr vinteren kommer kan jeg ogs g langrenn, s det gleder jeg meg til. S hper jeg virkelig at jeg kan begynne lpe p ut p vinteren en gang :-)

Seilferie 2015

Det meste av rets ferie ble tilbrakt ombord p seilbten. I likhet med resten av Norge var ikke vret all verden, og iallefall ikke like bra som under fjorrets sommer. Strengt tatt kan jeg ikke huske ha hatt s drlig vr noen gang....


Seilbten - Jeanneau 39 fot


Jeg hoppet p bten i Skrhamn i Sverige. For de som ikke er veldig lokalkjent langs svenskekysten s ligger dette p en strre y ute i havgapet utenfor Stenungssund, og ca 5 mil nord for Gteborg. Stedet er veldig idyllisk, noe dette bildet viser!

Vret var forsvidt ganske s bra den frste uken, men pga av sterk vind ble luften ganske kjlig

Etter et par dager p dette flotte stedet gikk ferden srover mot et sted p den nordre delen av Gteborgsskjrgrden - Bjrk! Dette var et nytt bekjentskap, men det var et hyggelig lite sted med en liten bthavn, et par butikker og en dagligvare. Ikke mye, men man har ikke behov for s mye mer p seilferie :-)

Etter et par dager her seilte vi videre gjennom Gteborgsskjrgrden, til den srlige delen, nrmere bestemt til Dons. Dette stedet beskte jeg ogs p fjorrets ferie! Men dette er et av de fineste stedene i skjrgrden, og hva er vel da bedre enn komme tilbake! Mye vind ogs her, men vret var relativt bra.

Fra Dons gikk ferden etter ytterligere et par dager til Varberg. Dette er en seilas p 8-9 timer, og nr det blste liten kuling ble dette en tff seilas. Men vi kom frem utp kvelden, og btplass fr man alltid tak i. Varberg er en flott by, og det er faktisk litt strrelse p den. Her er det et fantastisk turomrde, og flott bademuligheter. Rett for myen er det til og med palmer som vokser, og her er det en flott langgrunt badestrand p et par kilometer! Vret var fortsatt flott, eller hva synes dere?



I Varberg er det blant annet en stor festning man kan beske, med utsikt langt utover sjen. Her er det ogs mange kanoner i tilfelle man skulle se noen man ikke liker... :-) Hvis man nsker en tur til Danmark har Stena Line en linje fra Varberg til Gren.

Etter noen dager i Varberg ventet nok en lang seilas, denne gang til "godstedet" Torekov! Dette er favorittstedet mitt langs svenskekysten, og dette er nok favorittstedet til de rike svenskene fra Stockholmsomrdet ogs :-) Stedet brer preg av flotte biler, fantastisk flotte hus, og at alle gr rundt i badekper midt i byen. I tillegg er det noen lekre restauranter p stedet! Vret ble imidlertid litt drligere n, noe som fortsatte resten av ferien. Her er et bilde av den flotte og intime bthavnen, men en vanlig bil for stedet Torekov i front :-)




Men som sagt ble vret drligere, og den ene av de tre dagene vi var der blste det full storm!!



Likevel er Torekov et flott sted - Merk deg navnet frst som sist! For de som ikke helt vet hvor det er s er det rett utenfor Bstad (der det spilles tennis), og ikke s langt fra nordspissen av Sjlland i Danmark, med Gilleleje som nrmeste sted.

Ferden gikk s videre nedover Sverige, og over til Danmark - Nrmere bestemt Helsingr! Denne byen ligger jo rett over sundet for Helsingborg p svenskesiden, og fergene gr i skytteltrafikk. Vi hadde 1 overnatting her. Det som Helsingr kanskje er mest kjent for er Kronborg slott. Dette er Danmarks flotteste slott, og her er det fantastiske omgivelser.



Fra Helsingr er det ca 5 timers seilas til Danmarks hovedstad - Kbenhavn. I Kbenhavn fortyer vi alltid i den idylliske bydelen Christianshavn - Midt i smryet p Amager. Skal man komme inn hit med bt m man vente p at broer rner seg, og man m omtrent p med mlebnd for klare trkle seg inn p anvist plass! Skikkelig fascinerende :-)



I kbenhavn var det greit vr, og uansett s er det mye finne p i en storby som Kbenhavn. Her ble det restaurantbesk, shopping, sightseeing og mye annet. Her et bilde fra btsightseeingen:



Etter tre dager i Kbenhavn gikk ferden tilbake til Oslo igjen med DFDS Seaways.

Som sagt er nok dette den kaldeste btferien jeg har hatt p den tiden jeg kan huske, men det er jo uansett et avbrekk fra hverdagen. Det som var dumt i r er at jeg sliten med en skade - Tretthetsbrudd i foten. Derfor kan jeg ikke lpe (noe jeg pleier gjre daglig under seilferien), og det er heller ikke bra g for mye! Derfor ble det mye kortspilling og lesing da vret ikke tillot for mye soling :-( Men snn er det!

Har du hatt en fin ferie?

#seilferie #seilbt #seiling #bt #sverige #danmark #torekov #kbenhavn #varberg #gteborg #helsingr #vind #sol #regn #sommer #ferie #avslapning #solfie #shopping #lesing #kos

Kjedelig sommer

Endelig er sommeren her, og fra i morgen kommer ogs godvret her p stlandet :-) Dette er ogs p hy tid etter en kald, vt og forblst vr.

Sommeren er en tid p ret der det er flott ute, fine temperaturer, lenge lyst etc. Videre er det en tid p ret det er fint lpe, ta noen lange sykkelturer eller spaserturer, eller rett og slett vre i fysisk aktivitet utendrs.

Her et bilde fra turen til Mont Blanc marathon 2014.

Denne sommeren blir det dessverre lite av dette for mitt vedkommende. Etter ha slitt med en vond ankel/fot over en lengre tid tok jeg et MR-bilde av foten for finne ut hva som var galt. Der viste bildene at det var et tretthetsbrudd i det beinet som heter Talus. Utrolig kjedelig da dette betyr at jeg m vre helt i ro i 4-6 uker fr jeg kan starte med alternativ trening til lping.

Denne tiden p ret lper jeg vanligvis mange og lange lp, og gjerne en maraton annenhver helg, men slik blir det ikke i r....



Men jeg skal nyte sommeren uansett, selv om jeg m holde meg i ro. Hvis sommeren snart kommer blir det flotte forhold p terrassen, og s blir det sikkert en seiltur senere i sommer.

S skal jeg vre flink restituere meg s godt jeg kan slik at jeg ikke starter trene for tidlig igjen; nsker ikke sl opp skaden igjen. Jeg har innerst inne et hp om rekke Oslo maraton 19. september (er pmeldt p helmaraton), og s hper jeg ogs p noen lange lp i november og desember (Valencia maraton, 6-timers p Bislett etc).

Trsten fr vre at jeg allerede har fullfrt 4 maratonlp eller ultralp tidligere i r - Og det med tretthetsbrudd i foten!

God sommer til alle sammen - Hper dere fr et avslappende avbrekk fra jobb og skole :-)

Ecotrail Oslo 2015

Lrdag 23. mai 2015 gikk Ecotrail av stabelen her i Oslo! I nydelig sommervr brukte over 1000 personer denne lrdagen til lpe langt i Oslo sin fine natur, og de fleste angret nok ikke p det valget :-)

Det var 3 forskjellige distanser denne dagen; alle med mlgang operaen. 80 km med start fra operaen, 45 km med start fra Holmenkollen og 18 km med start fra Fossum. Jeg lp 45 kilometeren (var pmeldt p den lengste distansen, men pga skade mtte jeg bytte til den nest lengste).

Starten p distansen p 45 km var meget tff! Lypa gikk bratt oppover p tildels gjrmete veier fra Holmenkollen til Tryvannstrnet.

Tryvannstrnet - Bildet hentet fra Runnersworld

Herfra bar det nedover mot Tryvannsstua, og videre nedover Wyllerlypa der man vanligvis kommer seg nedover med ski p beina! Spass mye nedover passet drlig for min vonde ankel.... Deretter bar det videre p fine grus- og asfaltveier mot Srkedalen, og etter hvert en etterlengtet drikkestasjon. Her ble det servert vann, cola og redbull!

Fra Srkedalen bar det oppover p en grusvei i mange kilometer fr denne grusveien plutselig stoppet. Herfra og mot Fossum ble det stort sett lpt p drlige stier og i svremyrer, og dette var meget vtt og tildels ubehagelig!! I tillegg lp jeg 2 kilometer feil et sted merkingen var relativt drlig...

Lypekartet for 45 km traseen

Etter lang tid kom vi til lpets eneste ordentlig matstasjon - Fossum. Her ble det pfyll av potetgull, peanutter, bananer og redbull. Det glaldt f i seg rikelig med nring da det fortsatt var 19 km til ml.

Fra Fossum var det en flott trase videre mot Lysaker. I begynnelsen var det lettlpt p grus og asfalt, helt til vi kom til Lysakerelva. Her var det veldig mye opp og ned, og tildels svrt bratt og smalt! Heldigvis var det rekkverk p siden slik at man kunne "dra seg opp" de bratteste motbakkene! Men omsider kom vi til Lysaker, og n gjensto bare 9 km p flate og kjente veier!

landskap_ved_Lysakerelva__foss_IMG_9834.jpg

Bilde hentet fra kondis.no, og viser den vakre naturen fra Lysakerelva.

Men kreftene var omtrent slutt, og det ble meget tungt herfra og inn selv om traseen var omtrent helt flat. Flere partier mtte jeg g da beina var helt sluttkjrt (da var jeg glad jeg ikke hadde startet p 80 km distansen....).

Lypa passerte Aker Brygge, og her var det s mye mennesker at man omtrent ikke kom seg frem (frste godvrsdag for ret)! Etter en slyfe rundt festningen kom vi omsider frem til sukkerbiten (p sjsiden av Operaen), og godt var det! Det var deilig og omsider komme til ml, og en god tid og plassering hadde jeg for lengst sltt fra meg. Klokka viste ca 4,40 nr jeg kom til ml, og det holdt vel til en 50. plass av de snaut 400 som fullfrte 45 km lpet! Ikke akkurat veldig bra, men mlsetningen var komme til ml :-)

Bjoern Hytjanstorp

Her ser vi litt av den flotte lypa, og en av de raskeste p 80 km (foto hentet fra kondis.no)

Et flott lp for de som liker se Oslo fra en annen side! Men en meget tff lype med omtrent 800 hydemeter fordelt p de ca 46 kilometrene som jeg lp, og mye terreng og myrlping! Pmeldingen for neste r er allerede pnet, og melder du deg p n fr du 30 % rabatt p pmeldingskontingenten :-)


Endelig i ml med velfortjent medalje og t-skjorte!

#ecotrail #ecotrailoslo #lping #ultralp #oslo #running #ultrarunning #kondis #kondisjon #trening #lrdag #natur #marathon

Ecotrail - Langlp i Oslo

Til helgen arrangeres Ecotrail i Oslo. Dette er et nytt lpskonsept i Norge der miljet str i fokus, og det blir lpt i grnne, fine omrder i hovedstaden. Du kan lese mer om lpet her: http://ecotrailoslo.com/

Man kan velge mellom 3 distanser: 80 km, 45 km og 18 km - Mlgang for alle distansene er ved sukkerbiten p sjsiden av operaen i Oslo!

Jeg var pmeldt p den lange distansen - 80 km, men p grunn av en skade i foten bestemte jeg meg i gr for bytte til distansen p 45 km istedenfor. Det er en skade jeg har slitt med i lengre tid som har gjort det vanskelig lpe, iallefall uten store smerter. Det er ikke s mye bedre n, men jeg skal klare kjempe meg i gjennom 45 km. Det er kjedelig, men snn er det!

Lypekartet finner dere nedenfor. Som dere ser gr lpet i naturskjnne, grnne omgivelser, og vret ser ogs ut til bli flott lpsdagen :-) Kartet nedenfor viser den fulle traseen, alts 80 km. Starten p 45 km-lpet gr fra Holmenkollen, og den flger det resterende av lypa mot Bogstadvannet og Srkedalen etc mot operaen.

Det er som sagt frste gang lpet arrangeres i Norge, og pmeldingen er formidabel. Godt over 1000 personer har meldt seg p, noe som gjr dette til det strste ultralpet i Norge noensinne. Hele 25 % av deltagerne kommer i tillegg fra utlandet.

Jeg gleder meg iallefall til lrdag, og s hper jeg at det blir en fin opplevelse!

#ecotrail #ecotrailoslo #lping #kondisjon #trening #oslo #kondis ultralp #maraton #marathon #lrdag #helgekos

Lp ute - Det er vr !!

Vren har kommet til norges hovedstad, og det er p tide komme seg ut i frisk luft!

Riktignok er det kjlig p morgenen, men utover dagen er det flott nr solen er fremme. Ikke nl - Snr p deg lpeskoene, og kom deg ut!!

Lpesesongen i Oslo ble vel egentlig offisielt pnet forrige helg med Sentrumslpet. Over 10.000 lp enten 10 km eller 5 km, og mange var fornyde etter lpet selv om vret ikke var det beste denne dagen.

Dersom du ikke er vant til lpe s mye ville jeg startet rolig med 1 til 2 ganger pr. uke slik at du ikke pdrar deg belastningsskader. Legg gjerne lpeturen eller en del av den til mykere underlag slik at sjansen for belastningsskader er enda mindre. Tar du for eksempel en tur i Nordmarka har snen og isen forsvunnet de fleste stedene, og stiene og grusveiene ligger innbydende, og bare venter p bli brukt av nettopp deg :-)



Still deg gjerne personlige ml tidlig p sesongen (gjerne meld deg p til en distanse i Oslo maraton - 10 km etc), s har du noe trene mot. Da er det alltid mer motiverende trene og legge ut p lpeturer!

Selv sliter jeg for tiden med en brist i den ene foten samt noen andre smskader, men jeg forsker likevel f lpt regelmessig selv om det gjr vondt! N er det kun 11 dager igjen til Holmenkollstafetten der jeg skal stille for jobben - KLP - i r. Der regner jeg med at jeg kommer til se mange av dere, og dette er virkelig en sosial greie der ALLE kan delta. Med etapper p 390 meter til 2.800 meter - Noen med oppoverbakker og noen med nedoverbakker - Er det noe for enhver smak. Og ikke glem banketten i etterkant ;-)

Mitt neste ml n denne sesongen er det nyoppstartede ultralpet som heter Ecotrail. Det er p ca 82 km, og har start og ml ved omrdet rundt operaen i Oslo. Lpet er miljvennlig, og 90 % av traseen gr p mykt underlag. Det er langt, men jeg tar det som en fin tur :-)

Hittil i r er 2 maratonlp og 1 ultralp gjennomfrt, men utfordringene str i k resten av sesongen. Her er noe av det jeg har planlagt delta p:

- Nordmarka Skogsmaraton

- St. Hansgaloppen

- Unionsmaraton

- Kongsvinger maraton

- Det rde huset backyard ultra challenge (ultralp)

- Helsingfors maraton

- Oslo maraton

- Valencia maraton

+++

N gjelder det bli helt skadefri slik at jeg blir klar til nevnte utfordringer!



Hvilke lp har dere tenkt til delta i? Send meg gjerne et hint i kommentarfeltet.


Men aller frst er det viktig at du kommer i gang med treningen. Ut og lp !!


#lping #trening #vr #kondisjon #running #marathon #kondis #maraton #teamaktiv #oslomaraton #adidas #asics #oslo #norge #nordmarka #ecotrail #ultralp #sommer #selfie #runfie

Pskeharemaraton 2015

Tirsdag 31. mars 2015 ble Pskeharemaraton arrangert. Dette er et lp som gr mellom to av Lplabbet sine butikker - Fra lplabbet p Ski storsenter til Lplabbet p Sandvika storsenter.

Det var litt lite gjre p jobben i pskedagene, og derfor fant jeg plutselig ut at jeg heller kunne lpe en maraton!

Jeg og en arbeidskollega - Hans Michael vergaard - Satt ossp bussen til Ski ved 9-tiden om morgenen (buss for tog), og en halvtime fr start ankom vi Ski storsenter. Vi hadde ikke meldt oss p heller, men dette gikk heldigvis i orden ved start. Dermed var vi klare nr starten gikk presis kl. 10.15.

Da det bare var 9 dager siden Roma maraton skulle jeg ta det veldig rolig i dag, og ta flge med min kollega. Farten l p 5 min + p kilometeren, og kilometerne gikk fort unna i det fine pskevret! Nr vi kom til Hauketo var det til og med satt opp en drikkestasjon med cola og boller. Det var godt. Jeg lp forvrig med drikkesekk idag, men det var godt med cola ogs :-)

Nr vi passerte Barcode og min arbeidsplass var ca 25 km unnagjort, og beina var fortsatt pigge. Herfra og inn var det mange forskjellige veivalg, og p et av disse mistet jeg kollegaen min. Vi valgte litt forskjellige veier til Sandvika, men vi kom begge frem i god behold. Jeg brukte ca 3 timer 55 minutter, mens vergaard spurtet i ml p ca 4 timer 11 minutter.

Klokka viste at jeg hadde lpt dryt 43 kilometer, alts litt lenger enn maratondistansen. Ca 70 lpere deltok p arrangementet, og nr vi kom i ml ble vi belnnet med rabatterte priser hos lplabbet, cola og en flott gul pskeharemaratonlue :-)

S var det bare sette seg p toget tilbake til Oslo og avslutte arbeidsdagen :-)



#maraton #pskeharemaraton #lplabbet #selfie #pske #sommer #sol #lping #kondis

Roma maraton

Endelig var det klart for tur til Roma, og Roma maraton! Lrdag 21. mars kl. 04.30 satte jeg kursen mot Gardermoen, med flyavgang kl. 06.15. Tiiidlig!!

Etter litt forsinkelser, og mellomlanding i Brussel ankom jeg Roma rett fr kl. 12. Overskyet og ikke altfor varmt - Hadde kanskje hpet p litt bedre temperaturer nr man reiser spass langt sydover. Etter en rask busstur til Terministasjonen i Roma, og et lite minutts gange ankom jeg hotellet. Et greit 3-stjerners hotell, men ikke noe mer enn det.

Etter litt utpakning og mat dro jeg med metroen for reise til et sted jeg skulle plukke opp startnummer etc fr maratonlpet dagen etter.

Et enormt bygg der jeg mtte st i k i 40 minutter for i det hele tatt komme inn. I tillegg til hente startnummeret benyttet jeg ogs sjansen til kjpe et par nye lpesko (siden jeg bare har 25 par fra fr....).

Deretter bar det tilbake til hotellet for hvile. Etter ha sttt opp fr kl. 4 p morgenen var det greit slappe mest mulig av, og middagen denne dagen ble en hjemmelaget matpakke. Ellers ble forberedelsene fr lpet unnagjort; Hvordan komme til start, feste startnummer, pakke skift etc.

Vekkerklokken sto p kl. 06.45 sndag morgen. Starten skulle g ved rverdige Colosseum kl. 08.50, og det var egentlig ikke mer enn tiden av veien. Utendrs var det 6-7 grader, og regnet ste ned!! Etter en grei frokost tok jeg metroen mot startomrdet. Ca 15.000 deltagere p maratondistansen sier vel sitt til at jeg hadde forventet litt kaos i startomrdet. Men alt var forsvidt godt tilrettelagt, eller iallefall nesten! Metroen var for anledningen gratis, og det var satt ut store lastebiler til plassere eventuelt skift i.

Menkortbukse og kortermet 45 min fr start var ikke optimalt, men heldigvis hadde jeg tatt med en gjennomsiktig regnjakke som faktisk varmet litt.

Etter ha presset med i gjennom en pning p 1 meter (alle mtte av en eller annen grunnigjennom akkurather) var det bare jogge rett bort i min startpulje (pulje B). Dette var bra tilrettelagt, og jeg sto nesten helt frst nr starten gikk presis kl. 08.50. Starten var nesten magisk der vi sto foran Colosseum, og filmmusikken fra filmen Gladiatoren runget over hyttalerne!!



Selve lpet gikk bra i starten. Lypa er for det meste flat, men det er ca 6-7 kilometer med brostein. Disse er litt vonde lpe p samtidig som de var speglatte i regnvret. De frste 5 kilometrene ble passert p 20,01, og etter 10 km var tiden 40,10. Jeg fortsatt lpe bra, og passeringen p halvmaraton var p 1t 26min, og plasseringen her var 181 totalt (av de 15.000 som lp).

Etter dette ble det tyngre. Beina ville ikke s mye mer, og det var iskaldt. Jeg fikk ikke noe varme i fingrene fr jeg passerte ca 35 km... Etter hvert kom det en jevn strm av lpere forbi, noen ganger store klynger, og jeg hadde mer enn nok med komme meg til ml. Til tross for at jeg ble sliten siste halvdel var det utrolig bra liv og stemning langs lypa, og vi passerte omtrent alle de store severdighetene i Roma underveis i lpet.

Da jeg passerte mllinjen viste klokka 3t 12min 23sek, og jeg var iallefall i ml!! Det holdt til en 602 plass totalt.

Etter 15 min med massasje var beina bedre igjen, og jeg fikk p meg trre og varme klr!

Som man ser var det godt med bde buff, lue og vanter der Colosseum regnet bort i bakgrunnen!


Men fortsatt like blid :-)

S var det bare ta metroen tilbake til hotellet igjen, og slappe av. Hadde gtt til innkjp av noen gode rdvinsflasker og potetgull, og med Juventus - Genoa p TV'en ble det noen fine timer!

Senere p kvelden ble det en middag p en restaurant like ved hotellet (spaghetti bolognaise), og s gikk turen til Olympiastadion for overvre kveldskampen i fotball mellom Lazio og Verona i Serie-A, en kamp Lazio vant greit 2-0.

Mandagen gikk med til masse sightseeing i to omganger. Denne dagen hadde jeg faktisk ogs bursdag, og hva er vel bedre enn tilbringe en slik dag i Roma? :-) Turen gikk blant annet til vatikanstaten, Piazza Navona, Trevifontenen og Spansketrappen.


Vatikanstaten


Piazza Navona


Spansketrappen

Senere p kvelden tok jeg igjen turen til Colosseum for f med meg noen flere kjente steder



Elven Tiber.



Turen gikk s mot bydelen Trastevere der det er mange hyggelige sm restauranter. Siden jeg hadde lpt maraton dagen fr, og at jeg hadde bursdag, ble det et kraftig kjttstykke med matchende tilbehr, og Creme Brulee til dessert

Etter 5-6 km med ging var jeg p hotellet kl. 23, og det var p tide ta kvelden.

Jeg hadde hele tirsdagen til disposisjon ogs i og med at flyet ikke gikk fr nrmere kl. 19.

I likhet med dagen fr startet ogs tirsdagen bra vrmessig sett, med sol og fin temperatur. Turen gikk derfor til Spansketrappen der jeg satt i nesten 2 timer! Fikk faktisk bra farge!


Bilde tatt like etter visitten p spansketrappen.

I spansketrappen kan man ogs finne mange ste lokale godbiter slik som denne:

Etter noen is og en tidlig god middag gikk ferden mot flyplassen og hjemturen. P veien tilbake skulle jeg fly lufthansa med mellomlanding i Frankfurt, og det var betryggende hre at et tilsvarende fly hadde styrtet i alpene tidligere samme dag... Men flyene mine gikk etter planen, og landet p vanlig mte - Heldigvis!

En flott 4-dagers tur til Roma var over, og det var en fantastisk tur selv om vret var litt drlig selve lpsdagen!


#roma #romamarathon #maratonadiroma #Italia #ferie #langweekend #marathon #maraton @kondisjon #kondisjon #trening











Roma Marathon

Det nrmer seg tur til Roma, og Roma Marathon!

Lrdag morgen kl. 04.00 er jeg klar for avreise til Italia's hovedstad :-) Gleder meg virkelig til komme en tur til sydligere strk igjen selv om ikke vrmeldingen er den aller beste for de 4 dagene jeg skal tilbringe i byen.

Bilderesultat for Roma

Uansett er det masse fint se p, for eksempel Trevifontenen!

Bilderesultat for Roma

Eller Colosseum.

Selve maratonlpet grsndag, med start kl. 08.50. Lypa p 42,2 km er flott, og den gr i en slyfe rundt hele Roma.

Kommer jeg til ml (p ca 3timer og 10 minutter tipper jeg), fr jeg denne flotte medaljen.

Da gjenstr det bare lade opp til sndag, spise bra og hvile nok, og plutselig er toppformen p plass :-)

#roma #romamarathon #Italia #lping #running #marathon #maraton #kondisjon #kondis

Bislett 50 KM

rets lpesesong for mitt vedkommende ble sparket i gang lrdag 14. februar. Det var ikke hvilket som helst lp heller, nemlig Bislett 50 KM!!

Dette er et langlp som gr p den innendrs lpebanen p Bislett stadion i Oslo, og for komme til 50 km m man lpe hele 92 runder (hver runde er p 546 meter). Dette skulle vel i seg selv ta knekken p de fleste...

I r var det lagt opp til to puljer; 60 stk skulle starte kl. 10, og de som var i denne puljen mtte fullfre p under 4t 20min. Den andre puljen startet kl. 14.30, og her var det hele 120 deltagere! Jeg lp i pulje 2 da jeg var litt sent ute med pmeldingen, og da var det bare ledige plasser i denne puljen.

Jeg har hatt en god treningsperiode i hele vinter, og jeg har blant annet vrt p Bislett nesten hver helg. Sledes har jeg mange kilometre i beina, men 50 km p en dag er langt (8 km lenger enn en vanlig maraton for de som er itvil)...

Her har vi starten - Tar teten fra frste meter!

Som vanlig pnet jeg i et hardt tempo, og dermed ble det ledelse i feltet fra frste meter. Dessverre var det ingen andre som ville vre med p hardkjret, og sledes mtte jeg lpe alene omtrent hele lpet.

Formen fltes bra i begynnelsen, og jeg fikk rundetider p 2,10 forholdsvis billig. Halvmaraton ble passert p ca 1,27,30. Etter ca 45 runder (omtrent halvveis alts) begynte det blir tyngre, og det kostet mer og mer holde tempoet oppe. Det ble ogs endel ekstra meter lpe ettersom jeg mtte lpe i ytterste bane omtrent hele lpet da det var mange som mtte passeres.

De siste 40 rundene ble mer som et mareritt! Rundetidene gikk stadig oppover, og kreftene forsvant gradvis... Jeg prvde f i meg endel drikke og en liten bananbit uten at beina ble nevneverdig piggere av det! Etter 72 runder kom frstemann forbi, og jeg ledet ikke lpet lenger (jeg skjnte tidlig at dette ville skje, s dette kom ikke som noen overraskelse).

Etter 78 runder ble maraton passert (eller rettere sagt 160 meter lenger enn en maraton). Tiden her ble ca 3,14,50. Isolert sett er ikke denne tiden s veldig bra, men med tanke p de mange yttersvingene, klpingen og at jeg mtte lpe alene, er nok tiden en del bedre enn det!

De siste rundene ble laaange -fortsatt 15 runder etter maratonpasseringen... Men etter 3 timer 57 minutter og 57 sekunder krysset jeg omsider mlstreken som nr. 5. 5 mil var unnagjort, og selv om jeg ikke hadde noen mlsetninger om resultat p forhnd var det gy komme under 4 timer :-)


Endelig i ml!!!

Jeg er forsvidt fornyd med gjennomfringen av lpet! Antageligvis pnet jeg for hardt, og kanskje skulle jeg ftt i meg mer mat og drikke underveis for tle lengden bedre. Det vil jeg imidlertid aldri f svaret p!

Takk ogs til flinke arrangrer og speakere etc - Gy ligge i teten,og f sekunderinger og annet nyttig informasjon omtrent hver runde! I tillegg var det rikelig med drikke og "fingermat" underveis.

N venter Roma marathon om 5 uker, og da satser jeg p en kanontid under 3 timer :-)



#lping #trening #kondisjon #ultralp #bislett50km #lrdagskos

Les mer i arkivet April 2018 Februar 2018 November 2017