hits

Ferie i Spania

 

Da var jeg tilbake etter en drøy ukes ferie i Spania!

Den første helgen ble tilbrakt i Valencia i forbindelse med en halvmaraton der. Deretter gikk ferden videre med bil til Altea der jeg skulle være ytterligere en uke. Der bor det mange nordmenn, og været pleier fortsatt å være varmt å fint på denne tiden av året.

Like fint var det dessverre ikke i år... Det var en kjølig værtype; Med kald luft, mye vind og en del regn... Men det var litt sol innimellom også, og dersom man fant et lunt sted i solen var det helt greit :-)

Det ble noen flotte løpeturer, god mat og drikke, og soling når dette var mulig. Rett og slett en avslappende ferie (bortsett fra løpingen da) :-)

 

 

 

 

Valencia halvmaraton

 

Lørdag 28. oktober gikk Valencia halvmaraton av stabelen. Valencia er en av de flotteste byene i Europa, og i år hadde jeg lagt turen dit for å ta en løpetur i de flotte gatene i byen.

Etter 3,5 år med skader var det klart for det første ordentlige løpet for mitt vedkommende. Løypa er rask og flat, og med bare 11 svinger! ca 15.000 løpere hadde funnet veien til Valencia's gater, og med kun 9 grader på morgenen var det ikke akkurat varmt for å være i Spania...

Løpet gikk bra for mitt vedkommende. Jeg hadde håpet på en tid på ca 1,30, men tippet kanskje at jeg ville vært en del over dette...

Det var topp stemning langs løypa, og selv med en meget god startposisjon langt fremme i feltet var det nesten litt køløping den første kilometeren. De første 5 kilometerne ble passert på ca 19,45, og åpningsfarten var med andre ord god.

39,50 var fasiten når den dobbelte distansen var løpt - Altså 10 km, og det var jeg meget godt fornøyd med! Har løpt to 10-kilometere tidligere i år, og begge endte på over 42 min...

Etter dette slakket jeg litt av på farten, men sluttiden på 1,27,37 er jeg meget godt fornøyd med :-)

Det var et flott løp, med stor stemning langs hele løypa, bra fasiliteter, god forpleining etc. Kan absolutt anbefale dette!

PS: Det var andre som løp fort også - Det ble satt ny verdensrekord på den sterke tiden: 58,18 !! Det skulle tilsvare en gjennomsnittlig kilometertid på over 22 km/t. Lykke til :-)

Oppholdet i Valencia varte fra lørdag ettermiddag til søndag formiddag. Jeg har vært i Valencia en del ganger tidligere, men det blir aldri feil å komme tilbake dit! Denne gangen bodde jeg på et flott hotell like ved vitenskapsparken, med kort avstand til det meste.

 

 

Flott på fjellet :-)

Høsten er en fantastisk årstid å tilbringe på fjellet!

Hva er vel da bedre enn å ha en hytte på fjellet, og ha anledning til å tilbringe mange helger der i løpet av høsten :-)

Nydelige farger, stillhet, lite mennesker og deilig høstluft - Rett og slett magisk!!

I tillegg blir det masse løping på flotte stier og i nydelig terreng, så det er bare å nyte de flotte dagene! Viktig å være utendørs når man er på fjellet.

 

 

 

Kroatia

Årets utenlandsferie ble avviklet i Kroatia :-)

Dette var første gangen jeg besøkte landet, og det var en flott opplevelse! Mange flotte steder ble besøkt i løpet av de 15 dagene jeg var i landet, og det var nydelig vær og badetemperaturer!

Vi fløy til Split på kvelden, og første overnatting skjedde i den lille idylliske byen Trogir. Dette er en liten by som står på verdensarvlisten, og byen/øya er knøttliten. Det er bare en gamleby med fascinerende og trange gater. Mange små koselige butikker, idylliske restauranter og noen svære yachter!

Dagen etter kjørte vi bil ned til Dubrovnik - En kjøretur på ca 27 mil. Vi valgte motorveien på andre siden av fjellene som går ned i havet, og der var det flotte veier. På veien ned må vi også innom Bosnia Hercegovina en snartur!

Dubrovnik er en flott by, og det er gamlebyen som er verdt et besøk. Her er det kun 2 innganger, og når man først er på innsiden er det mange koselige småveier, historiske bygninger og fremfor alt mye folk! En del av gamlebyen ble rasert under krigen på Balkan, men dette er nå bygget opp igjen, og for det vanlige øyet er det ikke mulig å se noen forskjell...

Vi bodde 3 km utenfor sentrum på et flott hotell med strandlinje.

Etter 3 dager der bar det videre til badebyen Makarska 10 mil lenger nord. Denne gangen kjørte vi kystveien, og etter mange svinger og idylliske steder kom vi til Makarska. En relativ stor by. Vi bodde på et 4-stjernes hotell med både innendørs og utendørs svømmebasseng, SPA etc. I tillegg til kort vei til strand/klipper. 3 flotte dager ble tilbrakt her, og ekstra stor stemning var det når Kroatia knuste Argentina 3-0 i fotball-VM :-)

Den siste uken hadde vi leid et hus i utkanten av Trogir - Stedet vi overnattet den første natten. Det var et stort og flott hus med et nydelig bassengområde! Her var det ca 200 meter å gå ned til stranden (rullestein som overalt i Kroatia). Flere fine strandrestauranter som serverte kalde drikker, og for under 25 kroner får du en halvliter eller et stort glass vin!

Etter en uke her bar det hjemover til Norge igjen, og jeg må virkelig si at Kroatia leverte varene :-) Hyggelige folk, flotte steder, billig mat og drikke, samt et flott klima. Anbefales på det sterkeste!

 

  

 

Unionsmarathon 2018

Denne helgen gikk Unionsmarathon 2018 av stabelen. Dette er et løp der man kan velge mellom distansene maraton, halvmaraton og 10 km.

Løpet arrangeres fra det idylliske stedet Kurøen på Rømskog, og de to lengste distansene er innom Sverige på vei mot mål.

I år var det litt skyet ved start, og perfekte temperaturer for å løpe raskt! Vanligvis er det veldig varmt, men varmen og sola i årets løp kom litt senere på dagen.

Pga skader de siste årene løp jeg "bare" 10 km. Traseen er utelukkende på grusveier, og den er forholdsvis kupert. Med lite treningsgrunnlag er jeg fornøyd med en 8. plass med tiden 42,06.

Unionsmarathon er uansett et fantastisk arrangement, og jeg synes det er Norges beste! Fantastiske funksjonærer, flotte løyper, alltid bra vær, og mange hyggelig folk overalt :-)

Dagen ble selvfølgelig avsluttet med litt harryhandel i Sverige på vei hjem!

 

 

Troll Ski Marathon 2018

Da er Troll Ski Marathon 2018 fullført :-)

For de som ikke vet hva Troll Ski Marathon er så er det et skirenn som går fra Venabygdsfjellet til Sjusjøen. Distansene her er 120 km og 95 km (jeg valgte sistnevnte denne gangen)!

Og for en dag det ble :-) Ikke en sky på himmelen, ikke et vindpust, og temperaturer opp mot 20 grader i skyggen (og ikke noe skygge!!)! Ulempen var jo da at alt som heter glid og feste forsvant ganske kjapt... Etter ca 30 km var det stort sett sørpe, og da var det fortsatt 65 km igjen.... Men det er ikke lov å klage på en dag som denne!

Jeg kom til mål selv om slutt-tiden ble omtrent 8 timer!

En magisk dag, og en flott løype som slynget seg omtrent på tregrensen på mellom 870 og 1030 m.o.h, med sola I ansiktet hele veien :-)

Brunfarge ble det nok av også ;-)

 

 

Flott dag på fjellet !

Jammen var det flott på fjellet i dag :-)

Ikke en eneste sky på himmelen, helt vindstille, og et passe antall kuldegrader!

På dager som dette er det perfekt å ha hytte på fjellet. Fin start på vinterferien kan man si :-)

Når været er som nå er det bare å gå og gå, og til slutt ble det 55 km! Litt trått føre, men nydelig å være ute :-)

Flotte skiforhold i Oslomarka!

Denne vinteren er virkelig flott, og det er mange år siden vi har hatt like mye snø i Oslo-marka :-)

Det er ingen steder det er mindre enn 1 meter med snø, og det er ypperlige skiforhold overalt!

Når det i tillegg er sol og et tosifret antall minusgrader blir det helt magisk :-)

Jeg går alltid i Nordmarka da jeg synes det er best her, og i helgen ble det en laaaang 7-mils tur :-)

Kom dere ut folkens - Dette flotte skiføret vil holde seg i mange uker til !!

 

En magisk dag på fjellet :-)

I dag var det rett og slett en magisk dag på fjellet!

Sol fra skyfri himmel, mellom -1 og -5 grader, vindstille, samt nypreparerte myke flotte løyper :-) Hva mer kan man egentlig ønske seg?

Jeg kunne egentlig bare gått og gått i hele dag, men jeg må innrømme at jeg var litt mør i kroppen etter skituren I går...

Men det ble 4 mil, og det er jeg godt fornøyd med! Og i morgen er det en ny dag og nye muligheter :-)

Sesongens første skitur

I dag ble sesongens første skitur gjennomført.

Det ble 37 km på Nordseter ved Lillehammer, og været var upåklagelig. En lett nordlig bris, såvidt på minussiden og sol gjorde det til en fornøyelse. Men jeg må legge til at det var hardt og skarpt føre pga et par dager med plussdager i forkant...

Ny tur venter fredag, lørdag og søndag. Sånn er det med nyinnkjøpt hytte på fjellet :-)

Ny hytte

Forrige helg tok jeg over den nye hytta jeg har kjøpt på Nordseter ved Lillehammer!

Den var veldig fin, så jeg tror jeg har gjort et godt kjøp der :-)

Jeg fikk hytta på torsdag, og jeg tilbrakte hele helgen på fjellet. Det var strålende vær, med sol fra skyfri himmel hele helgen, og da er det idyllisk på fjellet! Utsikten fra hytta er heller ikke så aller verst!

Det er ikke den aller største hytta, men den er mer enn stor nok til mitt formål. Jeg regner med at det blir mange fine skiturer de nærmeste vintrene, da det er et meget snøsikkert sted. Men det var veldig flott om sommeren også! Fikk tatt 3 lange løpeturer i løpet av oppholdet, på flotte stier og i terrenget (totalt ca 50 km).

Det ble også noen turer ned til sentrum i Lillehammer for å kjøpe diverse ting til hytta.

Men nå er det meste på plass, så heretter er det bare å nyte de fantastiske forholdene på fjellet :-) 

 

Sharm el Sheik

Årets utenlandstur denne ferien gikk som vanlig til Sharm el Sheik i Egypt :-)

Det er et fantastisk sted for alle som ønsker flotte hotellresorter med 5-stjerners all-inclusive, late dager og flotte snorkleopplevelser.

Det er første gang jeg har vært der nede i august måned, og det ble en varm affære! Men jeg liker varmen godt, så for meg var det helt perfekt! Dagstemperaturene lå på mellom 40 og 45 grader i skyggen (men selvfølgelig ingen skygge), mens temperaturen på natten var helt nede i 35 grader...

Temperaturen i de mange bassengene lå på ca 35 grader, så det beste var å hoppe i sjøen. Der var det kun 27 grader, så det var perfekt. I Hadabaområdet er det veldig bra, for der kan man snorkle direkte fra hotellet. Det er egne badebrygger som går over korallene, og på utsiden av dem er det et yrende fiskeliv.

I år bodde jeg på Marriott Renaissance - Et flott 5-stjerners hotel med super mat. Kan absolutt anbefales. Ca 500 meters egen strandlinje, og ellers frodige og fine områder. Var faktisk ikke utenfor hotellet en eneste gang i løpet av oppholdet!

Det er ellers veldig hyggelige animasjonsansatte, dvs personer som prøver å få deg med på aktiviteter som vanngymnastikk, uttøyning, volleyball, dart etc, samt at de arrangerer kveldsunderholdning. I tillegg kan man være med ut på nattelivet på organisert basis hvis man ønsker det. Her har vi et par av de russiske fristerinnene!

Kan anbefale å ta turen til Sharm el Sheik - En bedre ferie får man ikke :-)

 

 

Sommer 2017

Sommeren 2017 er over! For mitt vedkommende ble det en forholdsvis sen sommerferie i år, med ferie i august.

Den første drøye uken ble tilbrakt på seilbåten :-)

Det var vekslende vær denne sommeren, men noen flotte dager ble det. Startet med å ta Stena Line til Frederikshavn, og så en ny ferge over til idylliske Læsø - Et must for alle som har båt! Læsø er det stedet som har flest soldager i hele Danmark, og det er en idyllisk øy! Flotte, langgrunne sandstrender, en rolig og avslappet atmosfære og en flott båthavn (jeg hoppet da på seilbåten på Læsø). Solnedgangen kan man også få med seg der :-)

Strendene er som sagt også fantastiske!

Fra Læsø gikk ferden over til fastlandet, og den lille, koselige byen Sæby! Her ble det som alltid noen flotte løpeturer langs havet!

Deretter ble det et raskt stopp i Skagen, før ferden gikk over Kattegat til Sverige. En Ganske flott overfart som tar endel timer i rolig fart!

Første stopp i Sverige var Kärringøn - Også et must for alle som har båt. Øya ligger idyllisk til ytterst i den svenske skjærgården. Her var det fantastisk vær (som alltid), og det er flotte turmuligheter på svabergene!

Siste stopp før hjemreise var Gullholmen - Et steinkast unna Kärringøn. Et lite idyllisk sted, men en flott båthavn! Selve Gullholmen er ikke noen stor øy, men den ligger på samme sted som Hermanø. Her er det glimrende muligheter for en flott løpetur på fine grusveier! Kan anbefales!

Fra Gullholmen ble det båt, buss, buss, buss, trikk og trikk hjem til Oslo! Men uansett hvor i Sverige man er finnes det en god korrespondanse hjem - Der har nordmennene noe å lære av svenskene!

 

 

#seilferie #sverige #danmark #sommer #sol #seilbåt #båt

Fantastisk helg i fjellet!

Sesongens siste skiturer ble lagt til fjellet ved Lillehammer i helgen.

Pga fin værmelding tok jeg fri fra jobben fredag slik at jeg skulle få tre hele dager på ski. Og for noen dager det ble!!


Fredag og lørdag var fantastiske! Med nærmere 15 varmegrader og vindstille, er det herlig å gå i shorts i nypreparerte løyper som nesten ingen har gått i. Jeg bode i en hytte på Nordseter, og løypenettet er fantastisk. Både Pellestova og Sjusjøen ble besøkt daglig.

Søndagen var også helt skyfri, men temperaturen hadde falt til omtrent frysepunktet, og det blåste adskillig mer. Men det fine med det var at slushføret var byttet ut med adskillig hardere og raskere løyper.

Så sent i sesongen er ikke treningen nødvendigvis det viktigste. Det er også lov å finne seg en fin solhelling, og tilbringe noen timer der :-)


Så er det bare å vente på neste skisesong :-)
 

 


 

 

Påskeferie i Spania

Da var påsken over for i år. Denne gang ble det 10 herlige dager i Spania. Omtrent ikke en sky på himmelen disse dagene, og fine temperaturer!

Årets tur gikk til Altea - Et lite sted ca 5 mil nord for Alicante. De fleste vet vel hvor det er da sikkert halvparten som bor der er nordmenn!

Leiligheten lå fint til ca 30 meter fra Middelhavet, og utsikten var upåklagelig.

Dagene gikk stort sett med til avslapning i sola. Selve stranden i Altea/Albir er steinstrand, så dersom man vil oppleve sand mellom tærne kan jeg anbefale strendene i Calpe eller Vila Jojoza.


Calpe

I tillegg til å slappe av i sola ble det også tid til endel løpeturer. Skaden jeg har slitt med i foten er på bedringens vei, og jeg har såvidt begynt med noen rolige løpeturer igjen - Herlig :-)


Fra kirkeplassen i gamlebyen i Altea

Jeg tok også en dagstur til Valencia under oppholdet. Jeg vil pasta at Valencia er en finere by enn Barcelona, så dersom du vil oppleve en ny by anbefaler jeg sterkt en tur dit! Du har et fantastisk strandområde, en flott gamleby og et modern område i det gamle elveleiet som er spekket med fantastiske fancy bygninger! I tillegg ble det selvfølgelig en fotballkamp, og da var det Valencia - Celta Vigo som sto på programmet. Stor stemming, spesielt da hjemmelaget la på til 3-2 rett før slutt :-)


Valencia - Celta Vigo på Mestalla



Bilder fra Valencia

 

Siste del av påsken ble tilbragt i Oslo, men der kunne man ikke engang skimte solen....

 

 

 

 

 

 

 

I trening igjen

På tide å poste et lite innlegg på bloggen igjen...

Nå er jeg omsider tilbake i lett trening igjen. Lett trening betyr spinning, samt litt lett styrketrening. Foten jeg har slitt med de siste to årene er fortsatt ikke helt bra, og således blir det ikke noe løping ennå. Men jeg håper jeg er tilbake i løpeskoene om et par måneders tid.

I hele desember gikk jeg på krykker for at foten skulle få mest mulig ro, og jeg tror dette har hjulpet litt. Jeg håper derfor jeg kan få med meg sommersesongen i løpeklærne.

Inntil videre får jeg bare være flink til å trene alternativt slik at veien tilbake til toppformen ikke blir for lang :-)

Frem til det er det bare å nyte vinteren, selv om jeg gjerne skulle hatt litt snø!




 

 

Løpesesongen 2016

Nå er årets løpesesong over, og det ble vel ikke akkurat den sesongen jeg håpet på!

Skaden jeg fikk i ankelleddet vinteren/våren 2015 er fortsatt ikke leget. Det var en ørlite bedring å spore på vårparten I år, og jeg fikk noen fine løpeturer på mellom 2 og 6 kilometer. I tillegg fikk jeg deltatt i Holmenkollstafetten.

Bislett 50 km

Men da jeg synes det gikk bedre og bedre var jeg så dum at jeg løp Ecotrail - Den korte distansen på 18 km, og selv om jeg løp rolig ble skaden igjen like ille som året før.... Etter det har det ikke vært så mye tegn til bedring, så starten av 2017 går nok også dukken... Men man må jo bare se fromover!


Det går alltid et tog......

Jeg satser imidlertid på en bra langrennssesong da ekspertene sier at dette går fint. Så får vi håpe at noe av kondisjonen kommer tilbake av en slik type trening.

I mellomtiden får jeg mimre tilbake til noen av de siste løpene jeg deltok i.


Jeg skal nok klare å komme på pallen igjen :-)
 

 

Ferie

Etter relativt dårlig vær på Østlandet denne sommeren bestemte jeg meg for å dra en uke til syden.

Valget falt på Kreta, og den ikke altfor store byen Platanias. Dette var et sted / by som besto av en gate med mange restauranter og souvenirbutikker!

Leilighetshotellet jeg bodde på var bra, og med en gangavstand på 10 meter til stranden var det helt perfekt :-)


Kanskje litt kjedelig å tilbringe en uke i syden alene, men med en solseng og et par bøker blir det bra likevel!


Været var for det meste bra, selv om det i følge yr.no skulle være 4 dager med regn, og tildels store nedbørsmengder... Det ble riktignok en noe mer skyet værtype de siste dagene, men det var forsåvidt greit nok etter mange dager med sol fra skyfri himmel.


Nå er jeg imidlertid tilbake til hverdagen igjen, og det er bare å lade opp til høsten! 

 

#ferie #sommer #sol #kreta #hellas #strand #varme #trening #kos

 

Herlige sommerdager

Nettopp tilbake etter en 14 dagers seilferie på svenskekysten. Den svenske skjærgården er alltid flott, og det var ikke noe unntak denne gangen heller!

Været var riktignok ikke det beste den første uken. Da var det endel regn, masse vind og relativt kjølige temperaturer. Den siste uken ble det imidlertid mye bedre, med vindstille vær, sol og 25 grader :-) Da viste også badetermometeret 21 grader. Da er det herlig å være på sjøen!


Her fra Kärringön

Det ble imidlertid lite seiling. Enten var det kuling eller så var det vindstille... Men uansett er det flott å være på sjøen når været er fint.

På turen var jeg innom stedene Bovallstrand, Fiskebäckskil, Gullholmen, Smögen, Kärringön og Skärhamn. I tillegg til noen utehavner.


Ved Smögen

Ved Fiskebäckskil traff jeg denne kameraten. En kjælen svale :-)

Ellers er det flott natur, flotte solnedganger og små samfunn på de små, koselig øyene rundt omkring på kysten.








Første del av ferien er dermed unnagjort, men jeg har noen uker igjen til august!

Håper dere har en fin ferie, og at dere koser dere masse :-)

 

 

 

#sommer #sol #ferie #seilferie #seiling #seilbåt #sverige #juli #båtliv #svenskekysten #varme #bading #kos #sjø #hav

 

Fantastiske dager

Vi er nå inne i en periode med fantastiske sommerdager på østlandsområdet!

Disse bør nytes fullt ut, så onsdag tok jeg en velfortjent fridag fra jobben. Denne ble tilbrakt på seilbåten :-)


28 grader i skyggen, og sol fra skyfri himmel opplever man ikke ofte i månedsskiftet mai/juni på disse breddegrader.

Badetemperaturen var meget bra, og alle lå å plasket i vannet hele dagen. Termometeret viste 21 grader i vannet 0,5 meter under overflaten, og 14 grader 2,5 meter under overflaten. Med andre ord behagelig badevann :-)


Utnyttet hele dagen, og var hjemme ved 22.30-tiden. Fikk da også med meg solnedgangen over Bygdøy :-)


Med ønske om en like flott helg!

 

 

 

#seiltur #båtliv #sommer #Oslo #Norge
 

 

 

Såvidt i gang med løpingen igjen

Årstiden vi er inne i nå er fantastisk! Vi snakker om mai måned, sol og varme dager, lange og lyse kvelder etc.

Dessverre er bade pinsen og 17. mai unnagjort, og det samme er Kristi Himmelfartsdag. Men kjennetegnet for disse dagene i år var sol og flotte dager :-)

Derfor ble terrassen hyppig brukt.


Etter en langvarig skade i foten er jeg nå såvidt tilbake i løpeskoene igjen, med rolige og korte løpeturer :-) En herlig følelse! Jeg løp til og med en etappe i årets utgave av Holmenkollstafetten, og det er jeg fornøyd med. Etappen gikk faktisk meget raskt unna også!


Jeg prøver å få løpt mest mulig på mykt underlag den første perioden, og da er det flott ute på Bygdøy. Benytter også kompresjonsstrømper for å bevare varmen og sirkulasjonen i beina best mulig slik at det skal bli minst mulig belastning med tanke på skaden.


I disse dager er det 1 år siden forrige løpekonkurranse. Dette er lett å huske da løpet var Ecotrail, et løp som blir arrangert førstkommende lørdag. Jeg misunner de som skal løpe, men det kommer flere løp! I mellomtiden får jeg bare være tålmodig, og bruke den tiden jeg trenger for å komme meg i form igjen.


Det er også viktig å nyte de fine sommerdagene vi har nå. Avslutter derfor med et sommerlig og maritimt bilde fra Aker Brygge.



 


 

#sommer #sol #trening #løping #ecotrail #marathon #ultraløp #selfie #vår #kondisjon

 

Trening i påsken

Endelig er påsken her!

Noen etterlengtede fridager står for tur, og hva er vel bedre enn å benytte de dagene til trening i form av mange og lange skiturer!!


Jeg sliter fortsatt med foten, så noen løpeturer går fremdeles ikke. Derfor er langrenn (og til en viss grad spinning) den beste form for kondisjon jeg kan utføre. Hittil i påsken har det blitt skiturer i Nordmarka, fra Sognsvann og langt innover forbi Kikutstua. Jeg vil vel nå si at det ikke er mulig å gå fra Sognsvann lenger pga lite snø, men det er fint hvis man går i høyden! Nå er det skikkelig påskeføre, med slush og isete spor om hverandre, sol som varmer, klister og forholdsvis lite folk ute i løypene!


Nå går turen snart opp på fjellet, og Nordseter (ved Sjusjøen). Håper at det fine været holder seg slik at det kan bli mange 5-6 mils turer :-)

Men som sagt; det er idyllisk i Nordmarka også, og der kan man gå kilometer etter kilometer uten å se et eneste menneske!


Og du da; Har du en fin påskeferie? Skal du tilbringe påsken hjemme, på fjellet eller kanskje i sydligere strøk?

Uansett; Ha en riktig fin påske :-)

 

 

 

#påskeferie #påske #påskefjellet #nordmarka #ski #skitur Oslo #Norge #kondisjon #trening #langrenn #nordseter #selfie #sol #vinter #vår
 

Flotte vinterdager

Etter snøfallet som var for noen uker siden er det nå flotte skiforhold I Nordmarka.

Kalde og fine vinterdager innbyr til lange og fine skiturer, og er man riktig heldig dukker solen frem fra tåka, som her fra Kikutstua I går.

Det er fortsatt litt lite snø I terrenget, men det er fullt mulig å gå likevel.

Langrenn er forøvrig en veldig fin treningsaktivitet på vinteren, der man får brukt hele kroppen.





 

 

#langrenn #ski #nordmarka #kikutstua #bjørnsjøen #vinteridyll #trening #kondis #vinter #oslo #norge

 

Førjulstiden

Kun 1 uke igjen til julaften, og jeg ser virkelig frem til litt ferie :-)

Jeg sliter fortsatt med skaden i foten, og situasjonen har ikke blitt noe bedre. Pr. dags dato er det nesten 7 måneder siden forrige gang jeg løp, og det begynner for alvor å tære på kroppen og humøret!

Men i dag har jeg meldt meg på Oslo maraton i 2016, så da er det bare å håpe at jeg blir frisk innen den tid :-)

Håper det kommer litt snø før jul, men det blir kanskje ikke like fint som under turen opp på Mont Blanc!



GOD JUL :-)

 





Ferie - Sharm el Sheikh


Akkurat tilbake fra en ukes opphold på feriestedet Sharm el Sheikh i Egypt. Kanskje ikke den beste uken å være der nede, men selve oppholdet ble perfekt :-)

Med avreise nedover dagen etter at flyet fra Sharm el Sheikh til Russland styrtet, var man litt ekstra spent på om man i det hele tatt kom seg nedover. På dette tidspunktet var det imidlertid fortsatt stor usikkerhet til årsaken til ulykken, og flyet gikk derfor som det skulle.

Vel fremme var det lite som tydet på ekstra sikkerhetstiltak, og endelig var det klart for en etterlengtet ferie på et drømmehotell der nede :-)



Hotellet som ble valgt heter Monte Carlo Sharm el Sheikh resort, og det var et meget bra 5-stjerners ultra all-inclusive hotell! Her var det mat og drikke til alle døgnets tider, ala-carte restauranter, fantastiske svømmebassenger og strandområder etc.




På stranda var det flytebrygge over korallrevene, og deretter var det bare å hoppe ut i havet :-) Når man kom seg ut i vannet var det bare å ta på seg dykkermasken og snorkelen, og vips så var det en ny verden som åpnet seg! Fantastiske koraller, titusener av fisk i alle farger og fasonger, samt en herlig badetemperatur på 27 grader :-)



Dette var 5 gang jeg var i Sharm el Sheikh, og denne gangen reiste jeg nedover med en jobbkollega. Uken gikk stort sett med til å slappe av i solen, og temperaturen var ca 30 grader i skyggen. Skygge var imidlertid ikke å oppdrive, og det var ikke en eneste sky på himmelen den uken vi var der nede!

Man legger gjerne om litt på døgnrytmen når man er der da solen går opp ved 6-tiden, men går ned igjen allerede rett etter kl. 16 (kl. 15 norsk tid). Temperaturen er imidlertid behagelig etter at solen har gått ned også, og minimumstemperaturen på nettene er ca 23 grader.

På hotellene der nede er det generelt lite nordmenn. På denne tiden av året er det kun ett ukentlig norsk fly som flyr til Sharm el Sheikh, og det betyr ca 140 norske. Det er russiske turister som dominerer, med et belegg på mellom 75 og 80 %. Noen av dem er veldig hyggelige, men generelt sett er de veldig dårlig likt av "lokalbefolkningen". Men de liker iallefall å sole seg :-)

På slike hoteller er det alltid mange aktiviteter å velge mellom, blant annet yoga, volleyball, vannpolo, vanngymnastikk etc. De som arrangerer dette er som regel innleide personer fra utlandet, og de er veldig hyggelige og utadvendte. De fleste snakker russisk, men ikke alle snakker like godt Engelsk. Her er Julia fra Ukraina.



Mot slutten av uken gikk det frem på CNN at årsaken til flystyrten sannsynligvis var en bombe som ble plassert på flyet før avgang på flyplassen på Sharm el Sheikh, og ting begynte å skje. De fleste fly ble kansellert, og ingen av passasjerene fikk med seg bagasjen hjem. Etter hvert ble det fløyet tomme fly ned fra Storbritannia og Russland for å hente "sine" hjem, og det var enorme lastefly som ble sendt nedover for å hente bagasjen!

Vårt fly ble etterhvert 7 timer forsinket på søndag, men det betydde bare en ekstra dag i solen! Men det var store sikkerhetstiltak på flyplassen.

Men vi kom hjem, og alt i alt var det som alltid en flott ferie i Sharm el Sheikh :-)

 

For ytterligere å illustrere hvor fint det er der nede legger jeg ved noen ekstra bilder. Og jeg anbefaler alle å ta en tur selv om sjansen for å få litt problemer med magen (i forbindelse med maten) er relativt stor!






















#ferie #sharmelsheikh #montecarlosharm #montecarlosharmelsheikh #bading #snorkling #sol #sommer #varme #trening #Egypt #amisol #aircairo #selfie #solbading #soling #russland #flystyrt #solnedgang #feriedager #allinclusive #hadaba #naamabay #

 

 

 

 

Alternativ trening

Det blir mye alternativ trening til løping for mitt vedkommende for tiden. En kjedelig skade i foten / ankelen setter en stopper for all aktivitet som har med løping og gjøre. Det betyr at det ene maratonløpet etter det andre utgår, samt at fotballdømmingen blir lagt på is inntil videre. Utrolig kjedelig, men sånn er det!

Skaden oppsto allerede i slutten av februar, men jeg løp 4 maraton og ultraløp før nok var nok. Problemet er litt væske som har dannet seg inni et av beina i leggen, og inntil denne væsken er ute vil det fortsatt være umulig å løpe. Og dette kan ta et år i følge ekspertene...

Inntil videre nyter jeg masse fritid, iallefall så lenge sola står høyt på himmelen :-)

Men jeg har fått lov til å begynne å svømme og sykle, så sistnevnte har jeg begynt med for fullt nå. Flere helger på rad har det blitt flotte og lange sykkelturer i Nordmarka, men på lave gir og høy frekvens.


 

På denne tiden av året er det flott natur og fine farger i marka, så det er vel verdt å ta noe turer dersom man har tid og anledning til det!

Det er også flott ved Oslofjorden på denne tiden, og her om dagen ble det bading på Snarøya på vei hjem fra jobb :-) Ikke noen varm opplevelse, men det var et tosifret antall grader I vannet ;-) Men når forholdene er såpass fine må man nesten hoppe i det !

Når vinteren kommer kan jeg også gå langrenn, så det gleder jeg meg til. Så håper jeg virkelig at jeg kan begynne å løpe på ut på vinteren en gang :-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Seilferie 2015

Det meste av årets ferie ble tilbrakt ombord på seilbåten. I likhet med resten av Norge var ikke været all verden, og iallefall ikke like bra som under fjorårets sommer. Strengt tatt kan jeg ikke huske å ha hatt så dårlig vær noen gang....


Seilbåten - Jeanneau 39 fot


Jeg hoppet på båten i Skärhamn i Sverige. For de som ikke er veldig lokalkjent langs svenskekysten så ligger dette på en større øy ute i havgapet utenfor Stenungssund, og ca 5 mil nord for Gøteborg. Stedet er veldig idyllisk, noe dette bildet viser!

Været var forsåvidt ganske så bra den første uken, men pga av sterk vind ble luften ganske kjølig

Etter et par dager på dette flotte stedet gikk ferden sørover mot et sted på den nordre delen av Gøteborgsskjærgården - Björkö! Dette var et nytt bekjentskap, men det var et hyggelig lite sted med en liten båthavn, et par butikker og en dagligvare. Ikke mye, men man har ikke behov for så mye mer på seilferie :-)

Etter et par dager her seilte vi videre gjennom Gøteborgsskjærgården, til den sørlige delen, nærmere bestemt til Donsö. Dette stedet besøkte jeg også på fjorårets ferie! Men dette er et av de fineste stedene i skjærgården, og hva er vel da bedre enn å komme tilbake! Mye vind også her, men været var relativt bra.

Fra Donsö gikk ferden etter ytterligere et par dager til Varberg. Dette er en seilas på 8-9 timer, og når det blåste liten kuling ble dette en tøff seilas. Men vi kom frem utpå kvelden, og båtplass får man alltid tak i. Varberg er en flott by, og det er faktisk litt størrelse på den. Her er det et fantastisk turområde, og flott bademuligheter. Rett for myen er det til og med palmer som vokser, og her er det en flott langgrunt badestrand på et par kilometer! Været var fortsatt flott, eller hva synes dere?



I Varberg er det blant annet en stor festning man kan besøke, med utsikt langt utover sjøen. Her er det også mange kanoner i tilfelle man skulle se noen man ikke liker... :-) Hvis man ønsker en tur til Danmark har Stena Line en linje fra Varberg til Grenå.

Etter noen dager i Varberg ventet nok en lang seilas, denne gang til "godstedet" Torekov! Dette er favorittstedet mitt langs svenskekysten, og dette er nok favorittstedet til de rike svenskene fra Stockholmsområdet også :-) Stedet bærer preg av flotte biler, fantastisk flotte hus, og at alle går rundt i badekåper midt i byen. I tillegg er det noen lekre restauranter på stedet! Været ble imidlertid litt dårligere nå, noe som fortsatte resten av ferien. Her er et bilde av den flotte og intime båthavnen, men en vanlig bil for stedet Torekov i front :-)




Men som sagt ble været dårligere, og den ene av de tre dagene vi var der blåste det full storm!!



Likevel er Torekov et flott sted - Merk deg navnet først som sist! For de som ikke helt vet hvor det er så er det rett utenfor Båstad (der det spilles tennis), og ikke så langt fra nordspissen av Sjælland i Danmark, med Gilleleje som nærmeste sted.

Ferden gikk så videre nedover Sverige, og over til Danmark - Nærmere bestemt Helsingør! Denne byen ligger jo rett over sundet for Helsingborg på svenskesiden, og fergene går i skytteltrafikk. Vi hadde 1 overnatting her. Det som Helsingør kanskje er mest kjent for er Kronborg slott. Dette er Danmarks flotteste slott, og her er det fantastiske omgivelser.



Fra Helsingør er det ca 5 timers seilas til Danmarks hovedstad - København. I København fortøyer vi alltid i den idylliske bydelen Christianshavn - Midt i smørøyet på Amager. Skal man komme inn hit med båt må man vente på at broer årner seg, og man må omtrent på med målebånd for å klare å tråkle seg inn på anvist plass! Skikkelig fascinerende :-)


 
I københavn var det greit vær, og uansett så er det mye å finne på i en storby som København. Her ble det restaurantbesøk, shopping, sightseeing og mye annet. Her et bilde fra båtsightseeingen:



Etter tre dager i København gikk ferden tilbake til Oslo igjen med DFDS Seaways.

Som sagt er nok dette den kaldeste båtferien jeg har hatt på den tiden jeg kan huske, men det er jo uansett et avbrekk fra hverdagen. Det som var dumt i år er at jeg sliten med en skade - Tretthetsbrudd i foten. Derfor kan jeg ikke løpe (noe jeg pleier å gjøre daglig under seilferien), og det er heller ikke bra å gå for mye! Derfor ble det mye kortspilling og lesing da været ikke tillot for mye soling :-( Men sånn er det!

 

Har du hatt en fin ferie?

 

 

 

 

 

#seilferie #seilbåt #seiling #båt #sverige #danmark #torekov #københavn #varberg #gøteborg #helsingør #vind #sol #regn #sommer #ferie #avslapning #solfie #shopping #lesing #kos

 

 

 

 

Kjedelig sommer

Endelig er sommeren her, og fra i morgen kommer også godværet her på Østlandet :-) Dette er også på høy tid etter en kald, våt og forblåst vår.

Sommeren er en tid på året der det er flott ute, fine temperaturer, lenge lyst etc. Videre er det en tid på året det er fint å løpe, ta noen lange sykkelturer eller spaserturer, eller rett og slett være i fysisk aktivitet utendørs.

Her et bilde fra turen til Mont Blanc marathon 2014.

 

Denne sommeren blir det dessverre lite av dette for mitt vedkommende. Etter å ha slitt med en vond ankel/fot over en lengre tid tok jeg et MR-bilde av foten for å finne ut hva som var galt. Der viste bildene at det var et tretthetsbrudd i det beinet som heter Talus. Utrolig kjedelig da dette betyr at jeg må være helt i ro i 4-6 uker før jeg kan starte med alternativ trening til løping.

Denne tiden på året løper jeg vanligvis mange og lange løp, og gjerne en maraton annenhver helg, men slik blir det ikke i år....



Men jeg skal nyte sommeren uansett, selv om jeg må holde meg i ro. Hvis sommeren snart kommer blir det flotte forhold på terrassen, og så blir det sikkert en seiltur senere i sommer.

Så skal jeg være flink å restituere meg så godt jeg kan slik at jeg ikke starter å trene for tidlig igjen; Ønsker ikke å slå opp skaden igjen. Jeg har innerst inne et håp om å rekke Oslo maraton 19. september (er påmeldt på helmaraton), og så håper jeg også på noen lange løp i november og desember (Valencia maraton, 6-timers på Bislett etc).

Trøsten får være at jeg allerede har fullført 4 maratonløp eller ultraløp tidligere i år - Og det med tretthetsbrudd i foten!

 

God sommer til alle sammen - Håper dere får et avslappende avbrekk fra jobb og skole :-)

 

 

 

Ecotrail Oslo 2015

Lørdag 23. mai 2015 gikk Ecotrail av stabelen her i Oslo! I nydelig sommervær brukte over 1000 personer denne lørdagen til å løpe langt i Oslo sin fine natur, og de fleste angret nok ikke på det valget :-)

Det var 3 forskjellige distanser denne dagen; alle med målgang operaen. 80 km med start fra operaen, 45 km med start fra Holmenkollen og 18 km med start fra Fossum. Jeg løp 45 kilometeren (var påmeldt på den lengste distansen, men pga skade måtte jeg bytte til den nest lengste).

Starten på distansen på 45 km var meget tøff! Løypa gikk bratt oppover på tildels gjørmete veier fra Holmenkollen til Tryvannstårnet.

Tryvannstårnet - Bildet hentet fra Runnersworld

Herfra bar det nedover mot Tryvannsstua, og videre nedover Wyllerløypa der man vanligvis kommer seg nedover med ski på beina! Såpass mye nedover passet dårlig for min vonde ankel.... Deretter bar det videre på fine grus- og asfaltveier mot Sørkedalen, og etter hvert en etterlengtet drikkestasjon. Her ble det servert vann, cola og redbull!

Fra Sørkedalen bar det oppover på en grusvei i mange kilometer før denne grusveien plutselig stoppet. Herfra og mot Fossum ble det stort sett løpt på dårlige stier og i svære myrer, og dette var meget vått og tildels ubehagelig!! I tillegg løp jeg 2 kilometer feil et sted merkingen var relativt dårlig...

Løypekartet for 45 km traseen

Etter lang tid kom vi til løpets eneste ordentlig matstasjon - Fossum. Her ble det påfyll av potetgull, peanutter, bananer og redbull. Det glaldt å få i seg rikelig med næring da det fortsatt var 19 km til mål.

Fra Fossum var det en flott trase videre mot Lysaker. I begynnelsen var det lettløpt på grus og asfalt, helt til vi kom til Lysakerelva. Her var det veldig mye opp og ned, og tildels svært bratt og smalt! Heldigvis var det rekkverk på siden slik at man kunne "dra seg opp" de bratteste motbakkene! Men omsider kom vi til Lysaker, og nå gjensto bare 9 km på flate og kjente veier!

landskap_ved_Lysakerelva__foss_IMG_9834.jpg

Bilde hentet fra kondis.no, og viser den vakre naturen fra Lysakerelva.

Men kreftene var omtrent slutt, og det ble meget tungt herfra og inn selv om traseen var omtrent helt flat. Flere partier måtte jeg gå da beina var helt sluttkjørt (da var jeg glad jeg ikke hadde startet på 80 km distansen....).

Løypa passerte Aker Brygge, og her var det så mye mennesker at man omtrent ikke kom seg frem (første godværsdag for året)! Etter en sløyfe rundt festningen kom vi omsider frem til sukkerbiten (på sjøsiden av Operaen), og godt var det! Det var deilig og omsider komme til mål, og en god tid og plassering hadde jeg for lengst slått fra meg. Klokka viste ca 4,40 når jeg kom til mål, og det holdt vel til en 50. plass av de snaut 400 som fullførte 45 km løpet! Ikke akkurat veldig bra, men målsetningen var å komme til mål :-)

Bjoern Hytjanstorp

Her ser vi litt av den flotte løypa, og en av de raskeste på 80 km (foto hentet fra kondis.no)

Et flott løp for de som liker å se Oslo fra en annen side! Men en meget tøff løype med omtrent 800 høydemeter fordelt på de ca 46 kilometrene som jeg løp, og mye terreng og myrløping! Påmeldingen for neste år er allerede åpnet, og melder du deg på nå får du 30 % rabatt på påmeldingskontingenten :-)


Endelig i mål med velfortjent medalje og t-skjorte!

 

 

#ecotrail #ecotrailoslo #løping #ultraløp #oslo #running #ultrarunning #kondis #kondisjon #trening #lørdag #natur #marathon

Ecotrail - Langløp i Oslo

Til helgen arrangeres Ecotrail i Oslo. Dette er et nytt løpskonsept i Norge der miljøet står i fokus, og det blir løpt i grønne, fine områder i hovedstaden. Du kan lese mer om løpet her: http://ecotrailoslo.com/

Man kan velge mellom 3 distanser: 80 km, 45 km og 18 km - Målgang for alle distansene er ved sukkerbiten på sjøsiden av operaen i Oslo!

Jeg var påmeldt på den lange distansen - 80 km, men på grunn av en skade i foten bestemte jeg meg i går for å bytte til distansen på 45 km istedenfor. Det er en skade jeg har slitt med i lengre tid som har gjort det vanskelig å løpe, iallefall uten store smerter. Det er ikke så mye bedre nå, men jeg skal klare å kjempe meg i gjennom 45 km. Det er kjedelig, men sånn er det!

Løypekartet finner dere nedenfor. Som dere ser går løpet i naturskjønne, grønne omgivelser, og været ser også ut til å bli flott løpsdagen :-) Kartet nedenfor viser den fulle traseen, altså 80 km. Starten på 45 km-løpet går fra Holmenkollen, og den følger det resterende av løypa mot Bogstadvannet og Sørkedalen etc mot operaen.

 

Det er som sagt første gang løpet arrangeres i Norge, og påmeldingen er formidabel. Godt over 1000 personer har meldt seg på, noe som gjør dette til det største ultraløpet i Norge noensinne. Hele 25 % av deltagerne kommer i tillegg fra utlandet.

Jeg gleder meg iallefall til lørdag, og så håper jeg at det blir en fin opplevelse!

 

 

#ecotrail #ecotrailoslo #løping #kondisjon #trening #oslo #kondis ultraløp #maraton #marathon #lørdag #helgekos

 

Les mer i arkivet » November 2018 » Oktober 2018 » Juli 2018