En magisk dag på fjellet :-)

I dag var det rett og slett en magisk dag på fjellet!

Sol fra skyfri himmel, mellom -1 og -5 grader, vindstille, samt nypreparerte myke flotte løyper :-) Hva mer kan man egentlig ønske seg?

Jeg kunne egentlig bare gått og gått i hele dag, men jeg må innrømme at jeg var litt mør i kroppen etter skituren I går...

Men det ble 4 mil, og det er jeg godt fornøyd med! Og i morgen er det en ny dag og nye muligheter :-)

Sesongens første skitur

I dag ble sesongens første skitur gjennomført.

Det ble 37 km på Nordseter ved Lillehammer, og været var upåklagelig. En lett nordlig bris, såvidt på minussiden og sol gjorde det til en fornøyelse. Men jeg må legge til at det var hardt og skarpt føre pga et par dager med plussdager i forkant...

Ny tur venter fredag, lørdag og søndag. Sånn er det med nyinnkjøpt hytte på fjellet :-)

Ny hytte

Forrige helg tok jeg over den nye hytta jeg har kjøpt på Nordseter ved Lillehammer!

Den var veldig fin, så jeg tror jeg har gjort et godt kjøp der :-)

Jeg fikk hytta på torsdag, og jeg tilbrakte hele helgen på fjellet. Det var strålende vær, med sol fra skyfri himmel hele helgen, og da er det idyllisk på fjellet! Utsikten fra hytta er heller ikke så aller verst!

Det er ikke den aller største hytta, men den er mer enn stor nok til mitt formål. Jeg regner med at det blir mange fine skiturer de nærmeste vintrene, da det er et meget snøsikkert sted. Men det var veldig flott om sommeren også! Fikk tatt 3 lange løpeturer i løpet av oppholdet, på flotte stier og i terrenget (totalt ca 50 km).

Det ble også noen turer ned til sentrum i Lillehammer for å kjøpe diverse ting til hytta.

Men nå er det meste på plass, så heretter er det bare å nyte de fantastiske forholdene på fjellet :-) 

 

Sharm el Sheik

Årets utenlandstur denne ferien gikk som vanlig til Sharm el Sheik i Egypt :-)

Det er et fantastisk sted for alle som ønsker flotte hotellresorter med 5-stjerners all-inclusive, late dager og flotte snorkleopplevelser.

Det er første gang jeg har vært der nede i august måned, og det ble en varm affære! Men jeg liker varmen godt, så for meg var det helt perfekt! Dagstemperaturene lå på mellom 40 og 45 grader i skyggen (men selvfølgelig ingen skygge), mens temperaturen på natten var helt nede i 35 grader...

Temperaturen i de mange bassengene lå på ca 35 grader, så det beste var å hoppe i sjøen. Der var det kun 27 grader, så det var perfekt. I Hadabaområdet er det veldig bra, for der kan man snorkle direkte fra hotellet. Det er egne badebrygger som går over korallene, og på utsiden av dem er det et yrende fiskeliv.

I år bodde jeg på Marriott Renaissance - Et flott 5-stjerners hotel med super mat. Kan absolutt anbefales. Ca 500 meters egen strandlinje, og ellers frodige og fine områder. Var faktisk ikke utenfor hotellet en eneste gang i løpet av oppholdet!

Det er ellers veldig hyggelige animasjonsansatte, dvs personer som prøver å få deg med på aktiviteter som vanngymnastikk, uttøyning, volleyball, dart etc, samt at de arrangerer kveldsunderholdning. I tillegg kan man være med ut på nattelivet på organisert basis hvis man ønsker det. Her har vi et par av de russiske fristerinnene!

Kan anbefale å ta turen til Sharm el Sheik - En bedre ferie får man ikke :-)

 

 

Sommer 2017

Sommeren 2017 er over! For mitt vedkommende ble det en forholdsvis sen sommerferie i år, med ferie i august.

Den første drøye uken ble tilbrakt på seilbåten :-)

Det var vekslende vær denne sommeren, men noen flotte dager ble det. Startet med å ta Stena Line til Frederikshavn, og så en ny ferge over til idylliske Læsø - Et must for alle som har båt! Læsø er det stedet som har flest soldager i hele Danmark, og det er en idyllisk øy! Flotte, langgrunne sandstrender, en rolig og avslappet atmosfære og en flott båthavn (jeg hoppet da på seilbåten på Læsø). Solnedgangen kan man også få med seg der :-)

Strendene er som sagt også fantastiske!

Fra Læsø gikk ferden over til fastlandet, og den lille, koselige byen Sæby! Her ble det som alltid noen flotte løpeturer langs havet!

Deretter ble det et raskt stopp i Skagen, før ferden gikk over Kattegat til Sverige. En Ganske flott overfart som tar endel timer i rolig fart!

Første stopp i Sverige var Kärringøn - Også et must for alle som har båt. Øya ligger idyllisk til ytterst i den svenske skjærgården. Her var det fantastisk vær (som alltid), og det er flotte turmuligheter på svabergene!

Siste stopp før hjemreise var Gullholmen - Et steinkast unna Kärringøn. Et lite idyllisk sted, men en flott båthavn! Selve Gullholmen er ikke noen stor øy, men den ligger på samme sted som Hermanø. Her er det glimrende muligheter for en flott løpetur på fine grusveier! Kan anbefales!

Fra Gullholmen ble det båt, buss, buss, buss, trikk og trikk hjem til Oslo! Men uansett hvor i Sverige man er finnes det en god korrespondanse hjem - Der har nordmennene noe å lære av svenskene!

 

 

#seilferie #sverige #danmark #sommer #sol #seilbåt #båt

Fantastisk helg i fjellet!

Sesongens siste skiturer ble lagt til fjellet ved Lillehammer i helgen.

Pga fin værmelding tok jeg fri fra jobben fredag slik at jeg skulle få tre hele dager på ski. Og for noen dager det ble!!


Fredag og lørdag var fantastiske! Med nærmere 15 varmegrader og vindstille, er det herlig å gå i shorts i nypreparerte løyper som nesten ingen har gått i. Jeg bode i en hytte på Nordseter, og løypenettet er fantastisk. Både Pellestova og Sjusjøen ble besøkt daglig.

Søndagen var også helt skyfri, men temperaturen hadde falt til omtrent frysepunktet, og det blåste adskillig mer. Men det fine med det var at slushføret var byttet ut med adskillig hardere og raskere løyper.

Så sent i sesongen er ikke treningen nødvendigvis det viktigste. Det er også lov å finne seg en fin solhelling, og tilbringe noen timer der :-)


Så er det bare å vente på neste skisesong :-)
 

 


 

 

Påskeferie i Spania

Da var påsken over for i år. Denne gang ble det 10 herlige dager i Spania. Omtrent ikke en sky på himmelen disse dagene, og fine temperaturer!

Årets tur gikk til Altea - Et lite sted ca 5 mil nord for Alicante. De fleste vet vel hvor det er da sikkert halvparten som bor der er nordmenn!

Leiligheten lå fint til ca 30 meter fra Middelhavet, og utsikten var upåklagelig.

Dagene gikk stort sett med til avslapning i sola. Selve stranden i Altea/Albir er steinstrand, så dersom man vil oppleve sand mellom tærne kan jeg anbefale strendene i Calpe eller Vila Jojoza.


Calpe

I tillegg til å slappe av i sola ble det også tid til endel løpeturer. Skaden jeg har slitt med i foten er på bedringens vei, og jeg har såvidt begynt med noen rolige løpeturer igjen - Herlig :-)


Fra kirkeplassen i gamlebyen i Altea

Jeg tok også en dagstur til Valencia under oppholdet. Jeg vil pasta at Valencia er en finere by enn Barcelona, så dersom du vil oppleve en ny by anbefaler jeg sterkt en tur dit! Du har et fantastisk strandområde, en flott gamleby og et modern område i det gamle elveleiet som er spekket med fantastiske fancy bygninger! I tillegg ble det selvfølgelig en fotballkamp, og da var det Valencia - Celta Vigo som sto på programmet. Stor stemming, spesielt da hjemmelaget la på til 3-2 rett før slutt :-)


Valencia - Celta Vigo på Mestalla



Bilder fra Valencia

 

Siste del av påsken ble tilbragt i Oslo, men der kunne man ikke engang skimte solen....

 

 

 

 

 

 

 

I trening igjen

På tide å poste et lite innlegg på bloggen igjen...

Nå er jeg omsider tilbake i lett trening igjen. Lett trening betyr spinning, samt litt lett styrketrening. Foten jeg har slitt med de siste to årene er fortsatt ikke helt bra, og således blir det ikke noe løping ennå. Men jeg håper jeg er tilbake i løpeskoene om et par måneders tid.

I hele desember gikk jeg på krykker for at foten skulle få mest mulig ro, og jeg tror dette har hjulpet litt. Jeg håper derfor jeg kan få med meg sommersesongen i løpeklærne.

Inntil videre får jeg bare være flink til å trene alternativt slik at veien tilbake til toppformen ikke blir for lang :-)

Frem til det er det bare å nyte vinteren, selv om jeg gjerne skulle hatt litt snø!




 

 

Løpesesongen 2016

Nå er årets løpesesong over, og det ble vel ikke akkurat den sesongen jeg håpet på!

Skaden jeg fikk i ankelleddet vinteren/våren 2015 er fortsatt ikke leget. Det var en ørlite bedring å spore på vårparten I år, og jeg fikk noen fine løpeturer på mellom 2 og 6 kilometer. I tillegg fikk jeg deltatt i Holmenkollstafetten.

Bislett 50 km

Men da jeg synes det gikk bedre og bedre var jeg så dum at jeg løp Ecotrail - Den korte distansen på 18 km, og selv om jeg løp rolig ble skaden igjen like ille som året før.... Etter det har det ikke vært så mye tegn til bedring, så starten av 2017 går nok også dukken... Men man må jo bare se fromover!


Det går alltid et tog......

Jeg satser imidlertid på en bra langrennssesong da ekspertene sier at dette går fint. Så får vi håpe at noe av kondisjonen kommer tilbake av en slik type trening.

I mellomtiden får jeg mimre tilbake til noen av de siste løpene jeg deltok i.


Jeg skal nok klare å komme på pallen igjen :-)
 

 

Ferie

Etter relativt dårlig vær på Østlandet denne sommeren bestemte jeg meg for å dra en uke til syden.

Valget falt på Kreta, og den ikke altfor store byen Platanias. Dette var et sted / by som besto av en gate med mange restauranter og souvenirbutikker!

Leilighetshotellet jeg bodde på var bra, og med en gangavstand på 10 meter til stranden var det helt perfekt :-)


Kanskje litt kjedelig å tilbringe en uke i syden alene, men med en solseng og et par bøker blir det bra likevel!


Været var for det meste bra, selv om det i følge yr.no skulle være 4 dager med regn, og tildels store nedbørsmengder... Det ble riktignok en noe mer skyet værtype de siste dagene, men det var forsåvidt greit nok etter mange dager med sol fra skyfri himmel.


Nå er jeg imidlertid tilbake til hverdagen igjen, og det er bare å lade opp til høsten! 

 

#ferie #sommer #sol #kreta #hellas #strand #varme #trening #kos

 

Herlige sommerdager

Nettopp tilbake etter en 14 dagers seilferie på svenskekysten. Den svenske skjærgården er alltid flott, og det var ikke noe unntak denne gangen heller!

Været var riktignok ikke det beste den første uken. Da var det endel regn, masse vind og relativt kjølige temperaturer. Den siste uken ble det imidlertid mye bedre, med vindstille vær, sol og 25 grader :-) Da viste også badetermometeret 21 grader. Da er det herlig å være på sjøen!


Her fra Kärringön

Det ble imidlertid lite seiling. Enten var det kuling eller så var det vindstille... Men uansett er det flott å være på sjøen når været er fint.

På turen var jeg innom stedene Bovallstrand, Fiskebäckskil, Gullholmen, Smögen, Kärringön og Skärhamn. I tillegg til noen utehavner.


Ved Smögen

Ved Fiskebäckskil traff jeg denne kameraten. En kjælen svale :-)

Ellers er det flott natur, flotte solnedganger og små samfunn på de små, koselig øyene rundt omkring på kysten.








Første del av ferien er dermed unnagjort, men jeg har noen uker igjen til august!

Håper dere har en fin ferie, og at dere koser dere masse :-)

 

 

 

#sommer #sol #ferie #seilferie #seiling #seilbåt #sverige #juli #båtliv #svenskekysten #varme #bading #kos #sjø #hav

 

Fantastiske dager

Vi er nå inne i en periode med fantastiske sommerdager på østlandsområdet!

Disse bør nytes fullt ut, så onsdag tok jeg en velfortjent fridag fra jobben. Denne ble tilbrakt på seilbåten :-)


28 grader i skyggen, og sol fra skyfri himmel opplever man ikke ofte i månedsskiftet mai/juni på disse breddegrader.

Badetemperaturen var meget bra, og alle lå å plasket i vannet hele dagen. Termometeret viste 21 grader i vannet 0,5 meter under overflaten, og 14 grader 2,5 meter under overflaten. Med andre ord behagelig badevann :-)


Utnyttet hele dagen, og var hjemme ved 22.30-tiden. Fikk da også med meg solnedgangen over Bygdøy :-)


Med ønske om en like flott helg!

 

 

 

#seiltur #båtliv #sommer #Oslo #Norge
 

 

 

Såvidt i gang med løpingen igjen

Årstiden vi er inne i nå er fantastisk! Vi snakker om mai måned, sol og varme dager, lange og lyse kvelder etc.

Dessverre er bade pinsen og 17. mai unnagjort, og det samme er Kristi Himmelfartsdag. Men kjennetegnet for disse dagene i år var sol og flotte dager :-)

Derfor ble terrassen hyppig brukt.


Etter en langvarig skade i foten er jeg nå såvidt tilbake i løpeskoene igjen, med rolige og korte løpeturer :-) En herlig følelse! Jeg løp til og med en etappe i årets utgave av Holmenkollstafetten, og det er jeg fornøyd med. Etappen gikk faktisk meget raskt unna også!


Jeg prøver å få løpt mest mulig på mykt underlag den første perioden, og da er det flott ute på Bygdøy. Benytter også kompresjonsstrømper for å bevare varmen og sirkulasjonen i beina best mulig slik at det skal bli minst mulig belastning med tanke på skaden.


I disse dager er det 1 år siden forrige løpekonkurranse. Dette er lett å huske da løpet var Ecotrail, et løp som blir arrangert førstkommende lørdag. Jeg misunner de som skal løpe, men det kommer flere løp! I mellomtiden får jeg bare være tålmodig, og bruke den tiden jeg trenger for å komme meg i form igjen.


Det er også viktig å nyte de fine sommerdagene vi har nå. Avslutter derfor med et sommerlig og maritimt bilde fra Aker Brygge.



 


 

#sommer #sol #trening #løping #ecotrail #marathon #ultraløp #selfie #vår #kondisjon

 

Trening i påsken

Endelig er påsken her!

Noen etterlengtede fridager står for tur, og hva er vel bedre enn å benytte de dagene til trening i form av mange og lange skiturer!!


Jeg sliter fortsatt med foten, så noen løpeturer går fremdeles ikke. Derfor er langrenn (og til en viss grad spinning) den beste form for kondisjon jeg kan utføre. Hittil i påsken har det blitt skiturer i Nordmarka, fra Sognsvann og langt innover forbi Kikutstua. Jeg vil vel nå si at det ikke er mulig å gå fra Sognsvann lenger pga lite snø, men det er fint hvis man går i høyden! Nå er det skikkelig påskeføre, med slush og isete spor om hverandre, sol som varmer, klister og forholdsvis lite folk ute i løypene!


Nå går turen snart opp på fjellet, og Nordseter (ved Sjusjøen). Håper at det fine været holder seg slik at det kan bli mange 5-6 mils turer :-)

Men som sagt; det er idyllisk i Nordmarka også, og der kan man gå kilometer etter kilometer uten å se et eneste menneske!


Og du da; Har du en fin påskeferie? Skal du tilbringe påsken hjemme, på fjellet eller kanskje i sydligere strøk?

Uansett; Ha en riktig fin påske :-)

 

 

 

#påskeferie #påske #påskefjellet #nordmarka #ski #skitur Oslo #Norge #kondisjon #trening #langrenn #nordseter #selfie #sol #vinter #vår
 

Flotte vinterdager

Etter snøfallet som var for noen uker siden er det nå flotte skiforhold I Nordmarka.

Kalde og fine vinterdager innbyr til lange og fine skiturer, og er man riktig heldig dukker solen frem fra tåka, som her fra Kikutstua I går.

Det er fortsatt litt lite snø I terrenget, men det er fullt mulig å gå likevel.

Langrenn er forøvrig en veldig fin treningsaktivitet på vinteren, der man får brukt hele kroppen.





 

 

#langrenn #ski #nordmarka #kikutstua #bjørnsjøen #vinteridyll #trening #kondis #vinter #oslo #norge

 

Førjulstiden

Kun 1 uke igjen til julaften, og jeg ser virkelig frem til litt ferie :-)

Jeg sliter fortsatt med skaden i foten, og situasjonen har ikke blitt noe bedre. Pr. dags dato er det nesten 7 måneder siden forrige gang jeg løp, og det begynner for alvor å tære på kroppen og humøret!

Men i dag har jeg meldt meg på Oslo maraton i 2016, så da er det bare å håpe at jeg blir frisk innen den tid :-)

Håper det kommer litt snø før jul, men det blir kanskje ikke like fint som under turen opp på Mont Blanc!



GOD JUL :-)

 





Ferie - Sharm el Sheikh


Akkurat tilbake fra en ukes opphold på feriestedet Sharm el Sheikh i Egypt. Kanskje ikke den beste uken å være der nede, men selve oppholdet ble perfekt :-)

Med avreise nedover dagen etter at flyet fra Sharm el Sheikh til Russland styrtet, var man litt ekstra spent på om man i det hele tatt kom seg nedover. På dette tidspunktet var det imidlertid fortsatt stor usikkerhet til årsaken til ulykken, og flyet gikk derfor som det skulle.

Vel fremme var det lite som tydet på ekstra sikkerhetstiltak, og endelig var det klart for en etterlengtet ferie på et drømmehotell der nede :-)



Hotellet som ble valgt heter Monte Carlo Sharm el Sheikh resort, og det var et meget bra 5-stjerners ultra all-inclusive hotell! Her var det mat og drikke til alle døgnets tider, ala-carte restauranter, fantastiske svømmebassenger og strandområder etc.




På stranda var det flytebrygge over korallrevene, og deretter var det bare å hoppe ut i havet :-) Når man kom seg ut i vannet var det bare å ta på seg dykkermasken og snorkelen, og vips så var det en ny verden som åpnet seg! Fantastiske koraller, titusener av fisk i alle farger og fasonger, samt en herlig badetemperatur på 27 grader :-)



Dette var 5 gang jeg var i Sharm el Sheikh, og denne gangen reiste jeg nedover med en jobbkollega. Uken gikk stort sett med til å slappe av i solen, og temperaturen var ca 30 grader i skyggen. Skygge var imidlertid ikke å oppdrive, og det var ikke en eneste sky på himmelen den uken vi var der nede!

Man legger gjerne om litt på døgnrytmen når man er der da solen går opp ved 6-tiden, men går ned igjen allerede rett etter kl. 16 (kl. 15 norsk tid). Temperaturen er imidlertid behagelig etter at solen har gått ned også, og minimumstemperaturen på nettene er ca 23 grader.

På hotellene der nede er det generelt lite nordmenn. På denne tiden av året er det kun ett ukentlig norsk fly som flyr til Sharm el Sheikh, og det betyr ca 140 norske. Det er russiske turister som dominerer, med et belegg på mellom 75 og 80 %. Noen av dem er veldig hyggelige, men generelt sett er de veldig dårlig likt av "lokalbefolkningen". Men de liker iallefall å sole seg :-)

På slike hoteller er det alltid mange aktiviteter å velge mellom, blant annet yoga, volleyball, vannpolo, vanngymnastikk etc. De som arrangerer dette er som regel innleide personer fra utlandet, og de er veldig hyggelige og utadvendte. De fleste snakker russisk, men ikke alle snakker like godt Engelsk. Her er Julia fra Ukraina.



Mot slutten av uken gikk det frem på CNN at årsaken til flystyrten sannsynligvis var en bombe som ble plassert på flyet før avgang på flyplassen på Sharm el Sheikh, og ting begynte å skje. De fleste fly ble kansellert, og ingen av passasjerene fikk med seg bagasjen hjem. Etter hvert ble det fløyet tomme fly ned fra Storbritannia og Russland for å hente "sine" hjem, og det var enorme lastefly som ble sendt nedover for å hente bagasjen!

Vårt fly ble etterhvert 7 timer forsinket på søndag, men det betydde bare en ekstra dag i solen! Men det var store sikkerhetstiltak på flyplassen.

Men vi kom hjem, og alt i alt var det som alltid en flott ferie i Sharm el Sheikh :-)

 

For ytterligere å illustrere hvor fint det er der nede legger jeg ved noen ekstra bilder. Og jeg anbefaler alle å ta en tur selv om sjansen for å få litt problemer med magen (i forbindelse med maten) er relativt stor!






















#ferie #sharmelsheikh #montecarlosharm #montecarlosharmelsheikh #bading #snorkling #sol #sommer #varme #trening #Egypt #amisol #aircairo #selfie #solbading #soling #russland #flystyrt #solnedgang #feriedager #allinclusive #hadaba #naamabay #

 

 

 

 

Alternativ trening

Det blir mye alternativ trening til løping for mitt vedkommende for tiden. En kjedelig skade i foten / ankelen setter en stopper for all aktivitet som har med løping og gjøre. Det betyr at det ene maratonløpet etter det andre utgår, samt at fotballdømmingen blir lagt på is inntil videre. Utrolig kjedelig, men sånn er det!

Skaden oppsto allerede i slutten av februar, men jeg løp 4 maraton og ultraløp før nok var nok. Problemet er litt væske som har dannet seg inni et av beina i leggen, og inntil denne væsken er ute vil det fortsatt være umulig å løpe. Og dette kan ta et år i følge ekspertene...

Inntil videre nyter jeg masse fritid, iallefall så lenge sola står høyt på himmelen :-)

Men jeg har fått lov til å begynne å svømme og sykle, så sistnevnte har jeg begynt med for fullt nå. Flere helger på rad har det blitt flotte og lange sykkelturer i Nordmarka, men på lave gir og høy frekvens.


 

På denne tiden av året er det flott natur og fine farger i marka, så det er vel verdt å ta noe turer dersom man har tid og anledning til det!

Det er også flott ved Oslofjorden på denne tiden, og her om dagen ble det bading på Snarøya på vei hjem fra jobb :-) Ikke noen varm opplevelse, men det var et tosifret antall grader I vannet ;-) Men når forholdene er såpass fine må man nesten hoppe i det !

Når vinteren kommer kan jeg også gå langrenn, så det gleder jeg meg til. Så håper jeg virkelig at jeg kan begynne å løpe på ut på vinteren en gang :-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Seilferie 2015

Det meste av årets ferie ble tilbrakt ombord på seilbåten. I likhet med resten av Norge var ikke været all verden, og iallefall ikke like bra som under fjorårets sommer. Strengt tatt kan jeg ikke huske å ha hatt så dårlig vær noen gang....


Seilbåten - Jeanneau 39 fot


Jeg hoppet på båten i Skärhamn i Sverige. For de som ikke er veldig lokalkjent langs svenskekysten så ligger dette på en større øy ute i havgapet utenfor Stenungssund, og ca 5 mil nord for Gøteborg. Stedet er veldig idyllisk, noe dette bildet viser!

Været var forsåvidt ganske så bra den første uken, men pga av sterk vind ble luften ganske kjølig

Etter et par dager på dette flotte stedet gikk ferden sørover mot et sted på den nordre delen av Gøteborgsskjærgården - Björkö! Dette var et nytt bekjentskap, men det var et hyggelig lite sted med en liten båthavn, et par butikker og en dagligvare. Ikke mye, men man har ikke behov for så mye mer på seilferie :-)

Etter et par dager her seilte vi videre gjennom Gøteborgsskjærgården, til den sørlige delen, nærmere bestemt til Donsö. Dette stedet besøkte jeg også på fjorårets ferie! Men dette er et av de fineste stedene i skjærgården, og hva er vel da bedre enn å komme tilbake! Mye vind også her, men været var relativt bra.

Fra Donsö gikk ferden etter ytterligere et par dager til Varberg. Dette er en seilas på 8-9 timer, og når det blåste liten kuling ble dette en tøff seilas. Men vi kom frem utpå kvelden, og båtplass får man alltid tak i. Varberg er en flott by, og det er faktisk litt størrelse på den. Her er det et fantastisk turområde, og flott bademuligheter. Rett for myen er det til og med palmer som vokser, og her er det en flott langgrunt badestrand på et par kilometer! Været var fortsatt flott, eller hva synes dere?



I Varberg er det blant annet en stor festning man kan besøke, med utsikt langt utover sjøen. Her er det også mange kanoner i tilfelle man skulle se noen man ikke liker... :-) Hvis man ønsker en tur til Danmark har Stena Line en linje fra Varberg til Grenå.

Etter noen dager i Varberg ventet nok en lang seilas, denne gang til "godstedet" Torekov! Dette er favorittstedet mitt langs svenskekysten, og dette er nok favorittstedet til de rike svenskene fra Stockholmsområdet også :-) Stedet bærer preg av flotte biler, fantastisk flotte hus, og at alle går rundt i badekåper midt i byen. I tillegg er det noen lekre restauranter på stedet! Været ble imidlertid litt dårligere nå, noe som fortsatte resten av ferien. Her er et bilde av den flotte og intime båthavnen, men en vanlig bil for stedet Torekov i front :-)




Men som sagt ble været dårligere, og den ene av de tre dagene vi var der blåste det full storm!!



Likevel er Torekov et flott sted - Merk deg navnet først som sist! For de som ikke helt vet hvor det er så er det rett utenfor Båstad (der det spilles tennis), og ikke så langt fra nordspissen av Sjælland i Danmark, med Gilleleje som nærmeste sted.

Ferden gikk så videre nedover Sverige, og over til Danmark - Nærmere bestemt Helsingør! Denne byen ligger jo rett over sundet for Helsingborg på svenskesiden, og fergene går i skytteltrafikk. Vi hadde 1 overnatting her. Det som Helsingør kanskje er mest kjent for er Kronborg slott. Dette er Danmarks flotteste slott, og her er det fantastiske omgivelser.



Fra Helsingør er det ca 5 timers seilas til Danmarks hovedstad - København. I København fortøyer vi alltid i den idylliske bydelen Christianshavn - Midt i smørøyet på Amager. Skal man komme inn hit med båt må man vente på at broer årner seg, og man må omtrent på med målebånd for å klare å tråkle seg inn på anvist plass! Skikkelig fascinerende :-)


 
I københavn var det greit vær, og uansett så er det mye å finne på i en storby som København. Her ble det restaurantbesøk, shopping, sightseeing og mye annet. Her et bilde fra båtsightseeingen:



Etter tre dager i København gikk ferden tilbake til Oslo igjen med DFDS Seaways.

Som sagt er nok dette den kaldeste båtferien jeg har hatt på den tiden jeg kan huske, men det er jo uansett et avbrekk fra hverdagen. Det som var dumt i år er at jeg sliten med en skade - Tretthetsbrudd i foten. Derfor kan jeg ikke løpe (noe jeg pleier å gjøre daglig under seilferien), og det er heller ikke bra å gå for mye! Derfor ble det mye kortspilling og lesing da været ikke tillot for mye soling :-( Men sånn er det!

 

Har du hatt en fin ferie?

 

 

 

 

 

#seilferie #seilbåt #seiling #båt #sverige #danmark #torekov #københavn #varberg #gøteborg #helsingør #vind #sol #regn #sommer #ferie #avslapning #solfie #shopping #lesing #kos

 

 

 

 

Kjedelig sommer

Endelig er sommeren her, og fra i morgen kommer også godværet her på Østlandet :-) Dette er også på høy tid etter en kald, våt og forblåst vår.

Sommeren er en tid på året der det er flott ute, fine temperaturer, lenge lyst etc. Videre er det en tid på året det er fint å løpe, ta noen lange sykkelturer eller spaserturer, eller rett og slett være i fysisk aktivitet utendørs.

Her et bilde fra turen til Mont Blanc marathon 2014.

 

Denne sommeren blir det dessverre lite av dette for mitt vedkommende. Etter å ha slitt med en vond ankel/fot over en lengre tid tok jeg et MR-bilde av foten for å finne ut hva som var galt. Der viste bildene at det var et tretthetsbrudd i det beinet som heter Talus. Utrolig kjedelig da dette betyr at jeg må være helt i ro i 4-6 uker før jeg kan starte med alternativ trening til løping.

Denne tiden på året løper jeg vanligvis mange og lange løp, og gjerne en maraton annenhver helg, men slik blir det ikke i år....



Men jeg skal nyte sommeren uansett, selv om jeg må holde meg i ro. Hvis sommeren snart kommer blir det flotte forhold på terrassen, og så blir det sikkert en seiltur senere i sommer.

Så skal jeg være flink å restituere meg så godt jeg kan slik at jeg ikke starter å trene for tidlig igjen; Ønsker ikke å slå opp skaden igjen. Jeg har innerst inne et håp om å rekke Oslo maraton 19. september (er påmeldt på helmaraton), og så håper jeg også på noen lange løp i november og desember (Valencia maraton, 6-timers på Bislett etc).

Trøsten får være at jeg allerede har fullført 4 maratonløp eller ultraløp tidligere i år - Og det med tretthetsbrudd i foten!

 

God sommer til alle sammen - Håper dere får et avslappende avbrekk fra jobb og skole :-)

 

 

 

Ecotrail Oslo 2015

Lørdag 23. mai 2015 gikk Ecotrail av stabelen her i Oslo! I nydelig sommervær brukte over 1000 personer denne lørdagen til å løpe langt i Oslo sin fine natur, og de fleste angret nok ikke på det valget :-)

Det var 3 forskjellige distanser denne dagen; alle med målgang operaen. 80 km med start fra operaen, 45 km med start fra Holmenkollen og 18 km med start fra Fossum. Jeg løp 45 kilometeren (var påmeldt på den lengste distansen, men pga skade måtte jeg bytte til den nest lengste).

Starten på distansen på 45 km var meget tøff! Løypa gikk bratt oppover på tildels gjørmete veier fra Holmenkollen til Tryvannstårnet.

Tryvannstårnet - Bildet hentet fra Runnersworld

Herfra bar det nedover mot Tryvannsstua, og videre nedover Wyllerløypa der man vanligvis kommer seg nedover med ski på beina! Såpass mye nedover passet dårlig for min vonde ankel.... Deretter bar det videre på fine grus- og asfaltveier mot Sørkedalen, og etter hvert en etterlengtet drikkestasjon. Her ble det servert vann, cola og redbull!

Fra Sørkedalen bar det oppover på en grusvei i mange kilometer før denne grusveien plutselig stoppet. Herfra og mot Fossum ble det stort sett løpt på dårlige stier og i svære myrer, og dette var meget vått og tildels ubehagelig!! I tillegg løp jeg 2 kilometer feil et sted merkingen var relativt dårlig...

Løypekartet for 45 km traseen

Etter lang tid kom vi til løpets eneste ordentlig matstasjon - Fossum. Her ble det påfyll av potetgull, peanutter, bananer og redbull. Det glaldt å få i seg rikelig med næring da det fortsatt var 19 km til mål.

Fra Fossum var det en flott trase videre mot Lysaker. I begynnelsen var det lettløpt på grus og asfalt, helt til vi kom til Lysakerelva. Her var det veldig mye opp og ned, og tildels svært bratt og smalt! Heldigvis var det rekkverk på siden slik at man kunne "dra seg opp" de bratteste motbakkene! Men omsider kom vi til Lysaker, og nå gjensto bare 9 km på flate og kjente veier!

landskap_ved_Lysakerelva__foss_IMG_9834.jpg

Bilde hentet fra kondis.no, og viser den vakre naturen fra Lysakerelva.

Men kreftene var omtrent slutt, og det ble meget tungt herfra og inn selv om traseen var omtrent helt flat. Flere partier måtte jeg gå da beina var helt sluttkjørt (da var jeg glad jeg ikke hadde startet på 80 km distansen....).

Løypa passerte Aker Brygge, og her var det så mye mennesker at man omtrent ikke kom seg frem (første godværsdag for året)! Etter en sløyfe rundt festningen kom vi omsider frem til sukkerbiten (på sjøsiden av Operaen), og godt var det! Det var deilig og omsider komme til mål, og en god tid og plassering hadde jeg for lengst slått fra meg. Klokka viste ca 4,40 når jeg kom til mål, og det holdt vel til en 50. plass av de snaut 400 som fullførte 45 km løpet! Ikke akkurat veldig bra, men målsetningen var å komme til mål :-)

Bjoern Hytjanstorp

Her ser vi litt av den flotte løypa, og en av de raskeste på 80 km (foto hentet fra kondis.no)

Et flott løp for de som liker å se Oslo fra en annen side! Men en meget tøff løype med omtrent 800 høydemeter fordelt på de ca 46 kilometrene som jeg løp, og mye terreng og myrløping! Påmeldingen for neste år er allerede åpnet, og melder du deg på nå får du 30 % rabatt på påmeldingskontingenten :-)


Endelig i mål med velfortjent medalje og t-skjorte!

 

 

#ecotrail #ecotrailoslo #løping #ultraløp #oslo #running #ultrarunning #kondis #kondisjon #trening #lørdag #natur #marathon

Ecotrail - Langløp i Oslo

Til helgen arrangeres Ecotrail i Oslo. Dette er et nytt løpskonsept i Norge der miljøet står i fokus, og det blir løpt i grønne, fine områder i hovedstaden. Du kan lese mer om løpet her: http://ecotrailoslo.com/

Man kan velge mellom 3 distanser: 80 km, 45 km og 18 km - Målgang for alle distansene er ved sukkerbiten på sjøsiden av operaen i Oslo!

Jeg var påmeldt på den lange distansen - 80 km, men på grunn av en skade i foten bestemte jeg meg i går for å bytte til distansen på 45 km istedenfor. Det er en skade jeg har slitt med i lengre tid som har gjort det vanskelig å løpe, iallefall uten store smerter. Det er ikke så mye bedre nå, men jeg skal klare å kjempe meg i gjennom 45 km. Det er kjedelig, men sånn er det!

Løypekartet finner dere nedenfor. Som dere ser går løpet i naturskjønne, grønne omgivelser, og været ser også ut til å bli flott løpsdagen :-) Kartet nedenfor viser den fulle traseen, altså 80 km. Starten på 45 km-løpet går fra Holmenkollen, og den følger det resterende av løypa mot Bogstadvannet og Sørkedalen etc mot operaen.

 

Det er som sagt første gang løpet arrangeres i Norge, og påmeldingen er formidabel. Godt over 1000 personer har meldt seg på, noe som gjør dette til det største ultraløpet i Norge noensinne. Hele 25 % av deltagerne kommer i tillegg fra utlandet.

Jeg gleder meg iallefall til lørdag, og så håper jeg at det blir en fin opplevelse!

 

 

#ecotrail #ecotrailoslo #løping #kondisjon #trening #oslo #kondis ultraløp #maraton #marathon #lørdag #helgekos

 

Løp ute - Det er vår !!

Våren har kommet til norges hovedstad, og det er på tide å komme seg ut i frisk luft!

Riktignok er det kjølig på morgenen, men utover dagen er det flott når solen er fremme. Ikke nøl - Snør på deg løpeskoene, og kom deg ut!!

Løpesesongen i Oslo ble vel egentlig offisielt åpnet forrige helg med Sentrumsløpet. Over 10.000 løp enten 10 km eller 5 km, og mange var fornøyde etter løpet selv om været ikke var det beste denne dagen.

Dersom du ikke er vant til å løpe så mye ville jeg startet rolig med 1 til 2 ganger pr. uke slik at du ikke pådrar deg belastningsskader. Legg gjerne løpeturen eller en del av den til mykere underlag slik at sjansen for belastningsskader er enda mindre. Tar du for eksempel en tur i Nordmarka har snøen og isen forsvunnet de fleste stedene, og stiene og grusveiene ligger innbydende, og bare venter på å bli brukt av nettopp deg :-)



Still deg gjerne personlige mål tidlig på sesongen (gjerne meld deg på til en distanse i Oslo maraton - 10 km etc), så har du noe å trene mot. Da er det alltid mer motiverende å trene og legge ut på løpeturer!

Selv sliter jeg for tiden med en brist i den ene foten samt noen andre småskader, men jeg forsøker likevel å få løpt regelmessig selv om det gjør vondt! Nå er det kun 11 dager igjen til Holmenkollstafetten der jeg skal stille for jobben - KLP - i år. Der regner jeg med at jeg kommer til å se mange av dere, og dette er virkelig en sosial greie der ALLE kan delta. Med etapper på 390 meter til 2.800 meter - Noen med oppoverbakker og noen med nedoverbakker - Er det noe for enhver smak. Og ikke glem banketten i etterkant ;-)

 

Mitt neste mål nå denne sesongen er det nyoppstartede ultraløpet som heter Ecotrail. Det er på ca 82 km, og har start og mål ved området rundt operaen i Oslo. Løpet er miljøvennlig, og 90 % av traseen går på mykt underlag. Det er langt, men jeg tar det som en fin tur :-)

Hittil i år er 2 maratonløp og 1 ultraløp gjennomført, men utfordringene står i kø resten av sesongen. Her er noe av det jeg har planlagt å delta på:

- Nordmarka Skogsmaraton

- St. Hansgaloppen

- Unionsmaraton

- Kongsvinger maraton

- Det røde huset backyard ultra challenge (ultraløp)

- Helsingfors maraton

- Oslo maraton

- Valencia maraton

+++

 

Nå gjelder det å bli helt skadefri slik at jeg blir klar til nevnte utfordringer!



Hvilke løp har dere tenkt til å delta i? Send meg gjerne et hint i kommentarfeltet.


Men aller først er det viktig at du kommer i gang med treningen. Ut og løp !!

 


#løping #trening #vår #kondisjon #running #marathon #kondis #maraton #teamaktiv #oslomaraton #adidas #asics #oslo #norge #nordmarka #ecotrail #ultraløp #sommer #selfie #runfie

Påskeharemaraton 2015

Tirsdag 31. mars 2015 ble Påskeharemaraton arrangert. Dette er et løp som går mellom to av Løplabbet sine butikker - Fra løplabbet på Ski storsenter til Løplabbet på Sandvika storsenter.

Det var litt lite å gjøre på jobben i påskedagene, og derfor fant jeg plutselig ut at jeg heller kunne løpe en maraton!

Jeg og en arbeidskollega - Hans Michael Øvergaard - Satt oss på bussen til Ski ved 9-tiden om morgenen (buss for tog), og en halvtime før start ankom vi Ski storsenter. Vi hadde ikke meldt oss på heller, men dette gikk heldigvis i orden ved start. Dermed var vi klare når starten gikk presis kl. 10.15.

Da det bare var 9 dager siden Roma maraton skulle jeg ta det veldig rolig i dag, og ta følge med min kollega. Farten lå på 5 min + på kilometeren, og kilometerne gikk fort unna i det fine påskeværet! Når vi kom til Hauketo var det til og med satt opp en drikkestasjon med cola og boller. Det var godt. Jeg løp forøvrig med drikkesekk idag, men det var godt med cola også :-)

Når vi passerte Barcode og min arbeidsplass var ca 25 km unnagjort, og beina var fortsatt pigge. Herfra og inn var det mange forskjellige veivalg, og på et av disse mistet jeg kollegaen min. Vi valgte litt forskjellige veier til Sandvika, men vi kom begge frem i god behold. Jeg brukte ca 3 timer 55 minutter, mens Øvergaard spurtet i mål på ca 4 timer 11 minutter.

Klokka viste at jeg hadde løpt drøyt 43 kilometer, altså litt lenger enn maratondistansen. Ca 70 løpere deltok på arrangementet, og når vi kom i mål ble vi belønnet med rabatterte priser hos løplabbet, cola og en flott gul påskeharemaratonlue :-)

Så var det bare å sette seg på toget tilbake til Oslo og avslutte arbeidsdagen :-)


 

 
#maraton #påskeharemaraton #løplabbet #selfie #påske #sommer #sol #løping #kondis

 

Roma maraton

Endelig var det klart for tur til Roma, og Roma maraton! Lørdag 21. mars kl. 04.30 satte jeg kursen mot Gardermoen, med flyavgang kl. 06.15. Tiiidlig!!

Etter litt forsinkelser, og mellomlanding i Brussel ankom jeg Roma rett før kl. 12. Overskyet og ikke altfor varmt - Hadde kanskje håpet på litt bedre temperaturer når man reiser såpass langt sydover. Etter en rask busstur til Terministasjonen i Roma, og et lite minutts gange ankom jeg hotellet. Et greit 3-stjerners hotell, men ikke noe mer enn det.

Etter litt utpakning og mat dro jeg med metroen for å reise til et sted jeg skulle plukke opp startnummer etc før maratonløpet dagen etter.

Et enormt bygg der jeg måtte stå i kø i 40 minutter for i det hele tatt å komme inn. I tillegg til å hente startnummeret benyttet jeg også sjansen til å kjøpe et par nye løpesko (siden jeg bare har 25 par fra før....).

Deretter bar det tilbake til hotellet for å hvile. Etter å ha stått opp før kl. 4 på morgenen var det greit å slappe mest mulig av, og middagen denne dagen ble en hjemmelaget matpakke. Ellers ble forberedelsene før løpet unnagjort; Hvordan komme til start, feste startnummer, pakke skift etc.

Vekkerklokken sto på kl. 06.45 søndag morgen. Starten skulle gå ved ærverdige Colosseum kl. 08.50, og det var egentlig ikke mer enn tiden av veien. Utendørs var det 6-7 grader, og regnet øste ned!! Etter en grei frokost tok jeg metroen mot startområdet. Ca 15.000 deltagere på maratondistansen sier vel sitt til at jeg hadde forventet litt kaos i startområdet. Men alt var forsåvidt godt tilrettelagt, eller iallefall nesten! Metroen var for anledningen gratis, og det var satt ut store lastebiler til å plassere eventuelt skift i.

Men kortbukse og kortermet 45 min før start var ikke optimalt, men heldigvis hadde jeg tatt med en gjennomsiktig regnjakke som faktisk varmet litt.

Etter å ha presset med i gjennom en åpning på 1 meter (alle måtte av en eller annen grunn igjennom akkurat her) var det bare å jogge rett bort i min startpulje (pulje B). Dette var bra tilrettelagt, og jeg sto nesten helt først når starten gikk presis kl. 08.50. Starten var nesten magisk der vi sto foran Colosseum, og filmmusikken fra filmen Gladiatoren runget over høyttalerne!!



Selve løpet gikk bra i starten. Løypa er for det meste flat, men det er ca 6-7 kilometer med brostein. Disse er litt vonde å løpe på samtidig som de var såpeglatte i regnværet. De første 5 kilometrene ble passert på 20,01, og etter 10 km var tiden 40,10. Jeg fortsatt å løpe bra, og passeringen på halvmaraton var på 1t 26min, og plasseringen her var 181 totalt (av de 15.000 som løp).

Etter dette ble det tyngre. Beina ville ikke så mye mer, og det var iskaldt. Jeg fikk ikke noe varme i fingrene før jeg passerte ca 35 km... Etter hvert kom det en jevn strøm av løpere forbi, noen ganger store klynger, og jeg hadde mer enn nok med å komme meg til mål. Til tross for at jeg ble sliten siste halvdel var det utrolig bra liv og stemning langs løypa, og vi passerte omtrent alle de store severdighetene i Roma underveis i løpet.

Da jeg passerte mållinjen viste klokka 3t 12min 23sek, og jeg var iallefall i mål!! Det holdt til en 602 plass totalt.

Etter 15 min med massasje var beina bedre igjen, og jeg fikk på meg tørre og varme klær!

Som man ser var det godt med både buff, lue og vanter der Colosseum regnet bort i bakgrunnen!


Men fortsatt like blid :-)

Så var det bare å ta metroen tilbake til hotellet igjen, og slappe av. Hadde gått til innkjøp av noen gode rødvinsflasker og potetgull, og med Juventus - Genoa på TV'en ble det noen fine timer!

Senere på kvelden ble det en middag på en restaurant like ved hotellet (spaghetti bolognaise), og så gikk turen til Olympiastadion for å overvære kveldskampen i fotball mellom Lazio og Verona i Serie-A, en kamp Lazio vant greit 2-0.

Mandagen gikk med til masse sightseeing i to omganger. Denne dagen hadde jeg faktisk også bursdag, og hva er vel bedre enn å tilbringe en slik dag i Roma? :-) Turen gikk blant annet til vatikanstaten, Piazza Navona, Trevifontenen og Spansketrappen.


Vatikanstaten


Piazza Navona


Spansketrappen

Senere på kvelden tok jeg igjen turen til Colosseum for å få med meg noen flere kjente steder



Elven Tiber.



Turen gikk så mot bydelen Trastevere der det er mange hyggelige små restauranter. Siden jeg hadde løpt maraton dagen før, og at jeg hadde bursdag, ble det et kraftig kjøttstykke med matchende tilbehør, og Creme Brulee til dessert

Etter 5-6 km med gåing var jeg på hotellet kl. 23, og det var på tide å ta kvelden.

Jeg hadde hele tirsdagen til disposisjon også i og med at flyet ikke gikk før nærmere kl. 19.

I likhet med dagen før startet også tirsdagen bra værmessig sett, med sol og fin temperatur. Turen gikk derfor til Spansketrappen der jeg satt i nesten 2 timer! Fikk faktisk bra farge!


Bilde tatt like etter visitten på spansketrappen.

I spansketrappen kan man også finne mange søte lokale godbiter slik som denne:

Etter noen is og en tidlig god middag gikk ferden mot flyplassen og hjemturen. På veien tilbake skulle jeg fly lufthansa med mellomlanding i Frankfurt, og det var betryggende å høre at et tilsvarende fly hadde styrtet i alpene tidligere samme dag... Men flyene mine gikk etter planen, og landet på vanlig måte - Heldigvis!

En flott 4-dagers tur til Roma var over, og det var en fantastisk tur selv om været var litt dårlig selve løpsdagen!

 

 


#roma #romamarathon #maratonadiroma #Italia #ferie #langweekend #marathon #maraton @kondisjon #kondisjon #trening











Roma Marathon

Det nærmer seg tur til Roma, og Roma Marathon!

Lørdag morgen kl. 04.00 er jeg klar for avreise til Italia's hovedstad :-) Gleder meg virkelig til å komme en tur til sydligere strøk igjen selv om ikke værmeldingen er den aller beste for de 4 dagene jeg skal tilbringe i byen.

Bilderesultat for Roma

Uansett er det masse fint å se på, for eksempel Trevifontenen!

Bilderesultat for Roma

Eller Colosseum.

 

Selve maratonløpet går søndag, med start kl. 08.50. Løypa på 42,2 km er flott, og den går i en sløyfe rundt hele Roma.

Kommer jeg til mål (på ca 3timer og 10 minutter tipper jeg), får jeg denne flotte medaljen.

Da gjenstår det bare å lade opp til søndag, spise bra og hvile nok, og plutselig er toppformen på plass :-)

 

 

#roma #romamarathon #Italia #løping #running #marathon #maraton #kondisjon #kondis

 

 

Bislett 50 KM

Årets løpesesong for mitt vedkommende ble sparket i gang lørdag 14. februar. Det var ikke hvilket som helst løp heller, nemlig Bislett 50 KM!!

Dette er et langløp som går på den innendørs løpebanen på Bislett stadion i Oslo, og for å komme til 50 km må man løpe hele 92 runder (hver runde er på 546 meter). Dette skulle vel i seg selv ta knekken på de fleste...

I år var det lagt opp til to puljer; 60 stk skulle starte kl. 10, og de som var i denne puljen måtte fullføre på under 4t 20min. Den andre puljen startet kl. 14.30, og her var det hele 120 deltagere! Jeg løp i pulje 2 da jeg var litt sent ute med påmeldingen, og da var det bare ledige plasser i denne puljen.

Jeg har hatt en god treningsperiode i hele vinter, og jeg har blant annet vært på Bislett nesten hver helg. Således har jeg mange kilometre i beina, men 50 km på en dag er langt (8 km lenger enn en vanlig maraton for de som er i tvil)...

Her har vi starten - Tar teten fra første meter!

 

Som vanlig åpnet jeg i et hardt tempo, og dermed ble det ledelse i feltet fra første meter. Dessverre var det ingen andre som ville være med på hardkjøret, og således måtte jeg løpe alene omtrent hele løpet.

Formen føltes bra i begynnelsen, og jeg fikk rundetider på 2,10 forholdsvis billig. Halvmaraton ble passert på ca 1,27,30. Etter ca 45 runder (omtrent halvveis altså) begynte det å blir tyngre, og det kostet mer og mer å holde tempoet oppe. Det ble også endel ekstra meter å løpe ettersom jeg måtte løpe i ytterste bane omtrent hele løpet da det var mange som måtte passeres.

De siste 40 rundene ble mer som et mareritt! Rundetidene gikk stadig oppover, og kreftene forsvant gradvis... Jeg prøvde å få i meg endel drikke og en liten bananbit uten at beina ble nevneverdig piggere av det! Etter 72 runder kom førstemann forbi, og jeg ledet ikke løpet lenger (jeg skjønte tidlig at dette ville skje, så dette kom ikke som noen overraskelse).

Etter 78 runder ble maraton passert (eller rettere sagt 160 meter lenger enn en maraton). Tiden her ble ca 3,14,50. Isolert sett er ikke denne tiden så veldig bra, men med tanke på de mange yttersvingene, køløpingen og at jeg måtte løpe alene, er nok tiden en del bedre enn det!

De siste rundene ble laaange - fortsatt 15 runder etter maratonpasseringen... Men etter 3 timer 57 minutter og 57 sekunder krysset jeg omsider målstreken som nr. 5. 5 mil var unnagjort, og selv om jeg ikke hadde noen målsetninger om resultat på forhånd var det gøy å komme under 4 timer :-)


Endelig i mål!!!

Jeg er forsåvidt fornøyd med gjennomføringen av løpet! Antageligvis åpnet jeg for hardt, og kanskje skulle jeg fått i meg mer mat og drikke underveis for å tåle lengden bedre. Det vil jeg imidlertid aldri få svaret på!

Takk også til flinke arrangører og speakere etc - Gøy å ligge i teten, og få sekunderinger og annet nyttig informasjon omtrent hver runde! I tillegg var det rikelig med drikke og "fingermat" underveis.

 

Nå venter Roma marathon om 5 uker, og da satser jeg på en kanontid under 3 timer :-)

  

 



#løping #trening #kondisjon #ultraløp #bislett50km #lørdagskos

Oppsummering løpeåret 2014

Da var løpeåret 2014 over, og jeg vil se tilbake på dette året som et positivt og morsomt løpeår!

En mageskade satte en tidlig stopper for konkurransesesongen (fra slutten av september), men før det var det mange artige opplevelser.

Som en generell oppsummering kan jeg si at det ble mer fokus på lange løp enn i tidligere år.

 

Så, hva har jeg deltatt på under løpesesongen 2014?


14 står selvfølgelig for løpesesongen 2014 :-)

 

Rock'n Roll Madrid marathon: Jeg dro til Spanias hovedstad i slutten av april for å løpe årets første maraton. En flott by og flott løp! Forholdsvis billig deltagelse/reise/opphold også. Fikk i tillegg med meg en Real Madrid-kamp og byens mange attraksjoner under oppholdet som varte i 4 dager. Tiden ble ikke den aller beste (faktisk min dårligste på asfaltmaraton) - Ca 3,14. Kan anbefales!

Edinburgh marathon: Fortsatte med et populært maraton på de britiske øyer i form av Edinburgh marathon (som er Storbritannias neste største maratonløp etter London). Veldig flat løype langs sjøen som er litt vindutsatt og kjedelig. Byen Edinburgh er grei nok, men ikke like flott som alle vil ha det til. Husk regntøy!! Tiden ble ca 3,13, og jeg kommer nok ikke til å løpe dette løpet flere ganger. Også forholdsvis dyrt reisemål.

Bislettmila: Kun for moro skyld! Går i midten av juni måned inne på ærverdige Bislett - 25 runder på tartandekke. Fryktelig varmt denne dagen, og få gode løpere i den puljen jeg måtte løpe i. Det ble tungt, og tiden ble rett i overkant av 40!

Mont Blanc marathon: Dette var forsåvidt årets høydepunkt, og min første motbakkemaraton. En fantastisk opplevelse fra et utrolig fint utgangspunkt for løping i Chamonix. 6 flotte dager i utrolige omgivelser i slutten av juni, og hit kommer jeg garantert igjen (selv om jeg tapte trekningen for å komme med i 2015...). Været var flott bortsett fra selve løpsdagen, da var det noen få plussgrader, regn og vind! Stort sett gjørme hele veien. Maksimalt uflaks, men likevel en fantastisk opplevelse. Det som gjorde det enda mer attraktivt i 2014 var at det var verdensmesterskap i Skyrunning slik at man fikk målt seg mot alle de aller beste. Greit fornøyd med innsatsen, og tiden ble ca 5,23 (ca nr. 400 av 2400 startende). Anbefales på det varmeste!!



Unionsmarathon: Deltok på halvmaratondistansen i løpet som har start i Sverige og målgang i Norge. Dette løpet arrangeres i begynnelsen av juli hvert år. Her er det en fantastisk ramme, og hit kommer jeg garantert tilbake! Kun 1 uke etter Mont Blanc maraton, og enda klarte jeg å kapre en 2. plass totalt på distansen!

Romerike 6-timers: Debuterte på distansen 6-timers løp på Romerike/Jessheim i sluten av juli. Vi løp x antall runder i en 600 meters lang trase. Denne dagen var det 32 grader i skyggen, men ingen skygge... Utrolig varmt, og de fleste holdt på å krepere underveis! Strålende fornøyd med løpet - 2. plass totalt, og ca 64 km tilbakelagt! Anbefales for de som ikke har noe annet å gjøre en lørdag i fellesferien :-)

Det røde Huset backyard Ultra Challenge: I begynnelsen av august gikk dette løpet av stabelen for 3 gang (jeg har deltatt hvert år). Løpet har sitt utgangspunkt på Gaustad ved Nordmarka, og konseptet er å løpe en sløyfe på ca 6,5 km med start hver hele time så mange ganger som mulig. Som vanlig ga jeg meg etter 8 timer/runder og 53 km med løping! Utrolig sosialt og en begivenhetsrik dag. Anbefales på det sterkeste!

Lørenskogløpet: Et løp som går over 5 eller 10 km på Lørenskog. Jeg løper alltid 10 km da det er en fin oppladning før Oslo Maraton 14 dager senere. Ikke veldig mye krutt i beina under årets løp, men det ble en 9. plass på ca 40 minutter.

Oslo maraton: Dette ble som vanlig det raskeste maratonløpet for mitt vedkommende. Jeg løp denne gangen for Aktiv Mot Kreft som gjør utrolig mye bra. Jeg tror mye av årsaken til mine raske tider under dette løpet skyldes gangavstand til start og kjente omgivelser. 3,02 ble tiden, og ca en 120. plass totalt. Godt fornøyd!

Porto maraton: Dette løpet ble ikke helt som forventet. En mageskade gjorde at jeg ikke fikk løpt... Gikk istedenfor "Fun-run-distansen" på 6,5 km slik at jeg iallefall fikk deltatt på noe! Kan absolutt anbefales! Flott by og billig reise/opphold/deltagelse. Blir nok med ved en senere anledning. Kun 2 norske på startstreken!

 

I tillegg til ovennevnte løp deltok jeg også på noen mindre og obligatoriske løp i form av Holmenkollstafetten og Elvetrimmen (for å nevne noen).

 

Som sagt er jeg veldig godt fornøyd med sesongen! Skulle gjerne vært en bit under 3 timer på maratondistansen, men dette kommer allerede under Roma Marathon i mars :-)

 

 


 

#løping #running #2014 #kondisjon #kondis #trening #maraton #ultraløp #marathon #oslo

Godt nytt år !

Hei!

Jeg vil med dette ønske alle et riktig godt nytt år :-)

Håper alle har hatt en fin jule- og nyttårsfeiring.

Her i hovedstaden startet julen med kaldt og flott vintervær før det ble litt mildere rundt nyttårsaften. Men det ble en hvit jul iallefall :-)

Med så mange fridager fra jobben, og ikke altfor bra skiføre i nærliggende områder til Oslo, ble julen preget av mange og lange løpeturer! Når nye og mektige julemiddager skal inntas omtrent hver ettermiddag hele julen er det greit å mosjonere litt innimellom slagene!

Totalt ble det mellom 12 og 15 mil med løping i dagene mellom julaften og nyttårsaften, noe jeg er godt fornøyd med! I juledagene var det en smule kaldt (- 15 grader) å løpe ute, men fra 3. juledag ble øktene gjennomført innendørs på Bislett. Her er det alltid tørre, varme og fine forhold. Det ble derfor mye fin kvalitetstrening.

Nå er det nytt år med nye muligheter. Ikke glem å ta noen ukentlige løpeøkter - Å ha en god fysisk form er aldri noen ulempe :-)

 

Med ønske om et sporty 2015 :-)


 



 

 

Løping - Ha en sprek førjulstid :-)

Det er deilig å være tilbake igjen i løpeskoene etter et lengre skadeavbrekk :-)

Når det er sagt er ikke mageskaden så mye bedre, men jeg får bare bite tennene sammen!

De siste 3 ukene har jeg i snitt løpt ca 100 km, og senest i går hadde jeg 4 løpeøkter (!!!). Denne tiden av året er alltid flott med tanke på utendørsløping. Spesielt idag da det lå 4-5 cm med nysnø! Da er det en magisk stemning utendørs, og lyse og fine forhold. Prøv det selv også.

Nå er det snart jul, og i år er det spesielt mange fridager fra jobben da julaften faller på en onsdag :-) Så lenge det ikke er tilstrekkelig med snø til å gå på ski i hovedstadsområdet må man jo nesten benytte tiden til å løpe. Da kan man ha god samvittighet når man skal sette seg ned med julemiddagen etterpå :-)

Så selv om solen står lavt på himmelen; Det er ingen unnskyldning til ikke å ta en løpetur :-)



Ha en fin og sprek førjulstid alle sammen !!

 

Julehilsen fra Kristian


 

 

 

Les mer i arkivet » November 2017 » August 2017 » Mai 2017
hits